السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا كثير مننا نبغى ننحف واكيد بعد الحمل والولاده وترهل الجسم بس وربي لاتقووولوا رجيييم امسحوا الرجيم من القائمه لا اسامه حمدي ولا دستي ولامويه حاره ولا شي خذوا نصيحتي الرجيم مو حرمان الرجيم تخيف واقوولكم بتجربتي وتجربت ابوي وزوجي
الخضااار
انا وزني 59 وابغى انحف 9 كيلو بس و زوجي وزنه 105 :09:
المهم ابووي جاته فتره 4 او 5 شهور نحف شي مو طبيعي كان 105 صار 80
تخيلوو صلو ع النبي
المهم اخذت طريقته وبعد فتره طبقته لانه زوجي صار يتعب ومع الدخان تزيد دقات قلبه ويضيق نفسه قلت بس لمتى مرض السمنه هذا وببيتي انا ربة المنزل وانا اللي احافظ على صحة بيتي وزوجي واولادي انا اللي اقدر انحفهم وانا اقدر اسمنهم
بس اتوكلت ع الله
وبديت يوم الاربعاء
اول شي خضاار مطبوخه ع البخار وانا ماكن عندي الجهاز
فـ كيف كنت اطبخها اجيب قدر كبير واعبيه مويه حاره واحط مصفايه واقطع خضااار اللي ابغاه كوسا جزر بطاطس بروكلي زهره بزالايا ذره ووووو اللي ابغاه واحطهم بالمصفايه واغطيهم بالنايلون او بغطا القدر الكبير واخليهم يستو وبس واحط عليهم فلفل وكموون وزوجي يحط شطه وكل ماجعنا اكلنا وانا عشاني مرضعه اكل سندوتشات بر وجبنه قليل دسم واحيانا اسووي رز مسلوق لاملح ولازيت واطبخ دجاج مشوي اتبلو واشويه وسلطه لو حبيت وصو A1 ووص
وع فكره انا مدمنه حلا مع نسكافيه بلاك بعدت عن الحلا قد ما اقدر السكر بعدت عنه جبت تروبيكانا فيلو 6 سعرات حراريه والملح بعدت عنو هوا والدقيق الابيض هو عدو الرجيم 3 اشياء
الملح السكر الدقيق الابيض
وربي لو اقولكم زوجي 5 كيلو صار 100 وانا نحفت 3 كيلو باسبوع صار وزني 56 ورجيم حلووو
والحلا اكل بسكوت حبه واحرقها ع طوول ارقص انط العب مع بنتي اجري بالبيت اي شي لين احس اني حرقتها والحين تركنا الرجيم ورجع وزني 59 وناويه ان شاء الله انحف 9 لاني رجعت لللحلا
وجد انتظموا ولو جعتو كلو خضار لبن قليل الدسم عيش بر ولو مشتهين حلا كلو فواكه كنت احط موز بالقرفه واكل جد يابنات حسيت نفسي خفيفه وكنا نشرب شاي اخضر صيني بس معرف انزل صور بس شكله اول مره اشوفه وابوي جابلي هوا << تعدييل
واذا عجبكم الرجيم ادعولي انحف 9 كيلو من غير شر وحتى زوجي ينحف من غير شر ويرزقنا من حيث لانحتسب :27:
دعواتكم لاتنسوني
ام حلا
um 7ala @um_7ala_1
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
um 7ala
•
صح نسيت اقولكم ابوي كان يستخدم شوربه الحارقه اللي بقدونس وبصل اخضر وكرات وملفوف الاخضر وزنجبيل جرجير وييحطهم بالخلاط ويسلقهم ويصفيهم ويشربو مع الفلفل والكمون اما انا ماسويتها
الصفحة الأخيرة