السلام عليكم ورحمة الله اليوم حبيباتي جبت لكم رجيم مايتسوى الا كل بعد شهرين يعني تسوينه وبعد شهرين اذى تبين تسوينه اوكي مايصلح تمشين عليه دايم ابدااا مو تقولون ما قالت
نبدا بسم الله في خلال الخمس ايام الفطور دايم حبه توست مع لبنه مع كوب حليب خالي الدسم بس بس
والعشاء دايم فواكه سلطة فواكه اي من الفواكه تحبينها كليها
نجي للغداء اول يوم السبت صدر دجاج مسلوق بدون ملح مع حبه توست :09:
يوم الاحد حبتين بيض مسلوق مع حبة توست
يوم الاثنين سلطة خضار +حبة تفاح
يوم الثلاثا علبة تونه مع حبه توست
يوم الاربعاء ربع كوب ارز مسلوق بدون ملح مع علبة روب خالى الدسم
وقيسي عمرك في الميزان ودعولي ياحلوين
ملاحظه خالتي سوته ومرة خالي سوته وانا سويته كلنا نقصنا من الكيلوات :icon28:
تلاخظون الرجيم يحنوي على الفواكه والكربوهيدرات والبروتين ***** الله يعجبكم وحلو حق الحالات الطارئه عزومه جتك ونتي تبين تخسين دعواتكم اني اكون احلى وحده بعيون زوجي
ام جسار3 @am_gsar3
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نسيم استراليا
•
جزاك الله خير وبارك فيك
وليده
•
حلو بس وراه كل شهرين مره ياكافي يعني مايمديني نسويه ونرجعهم الا جا ت الشهرين خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
الصفحة الأخيرة