رجيم الدشتي الفقير

علاج السمنة والنحافة

بنات ليا الحين 7 أيام في دشتي ماشاء الله ماشيه تمام بس ابغى احرق دون أكثر قلت خليني أ
أنتي على برنامج الفقير من الدولي بس ليا سؤال
مع الجبن هنائيا صح السكافي كمان صح والكلي لازم يكون اللحوم وبيض فقط صح ملقي مشوي أي شي صح ياريت تردو وما طنش زي العاده
4
3K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

لا سمنه بعد اليوم
8 مشاهدين بدون ولا رد لا اله الا الله
dm003h
dm003h
اللحوم بانواعها مقلية مسلوقه او مشويه
الاجبان بانوعها مسموحه
البيض مسموح مقلي مسلوق او امليت
نسكافيه مسموح بدون كافيه اللي لون الغطاء حقتها لونها احمر
مسموح لك باليوم ثلاث مغلفات سكر دايت
الاكثار من شرب الماء في بداية الرجيم
هدوش الغانم
هدوش الغانم
بنات ليا الحين 7 أيام في دشتي ماشاء الله ماشيه تمام بس ابغى احرق دون أكثر قلت خليني أ
أنتي على برنامج الفقير من الدولي بس ليا سؤال
مع الجبن هنائيا صح السكافي كمان صح والكلي لازم يكون اللحوم وبيض فقط صح ملقي مشوي أي شي صح ياريت تردو وما طنش زي العاده
<<<< مافهمت الي بالاحمر :confused-


قائمة المسموحات للمرحله الاولى من رجيم دشتي

البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها :
البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها :
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) ..
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم

جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون
زيت الكتان

الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات
بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس,

ا:smheart: