اليوم الاول و الثاني
الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن مووزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير
الغذاء:خضار و كوب ارز
سناك: تفاحه
العشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
ستاك: خيار
اليوم الثالث و الرابع
الافطار:2بيضة+1شيدر+موزريلا ملو فنجان صغير
الغذاء:تونة و سلطة
سناك:خيار
العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق
سناك:برتقالة
اليوم الخامس و السادس
الافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطة
الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق
سناك: تفاحة
العشاء: 4 ثمرات فاكهة
سناك: خيار
اليوم السابع فري
لم اتبع اي رياضة لان الدكتورة قالت لي ممنوع الرياضة الا بعد ان افقد 10 كيلو
انا نقصت علية 4 كيلو في الاسبوع
ميمو المصرية @mymo_almsry
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جزاك الله خير
بالإضافة للأسئلة السابقة من الأخت ابتسامة يأس
الفول ما مقداره؟؟؟
هل اليوم السابع راحة؟؟
جزيت الجنة وسلمت يديك:26:
بالإضافة للأسئلة السابقة من الأخت ابتسامة يأس
الفول ما مقداره؟؟؟
هل اليوم السابع راحة؟؟
جزيت الجنة وسلمت يديك:26:
اليوم السابع فري
3 قطع لانشون
4 ملاعق فول
و شريحة جبنة شيدر و الموزريلا ملو فنجان صغير
لم اتبع اي رياضة لان الدكتورة قالت لي ممنوع الرياضة الا بعد ان افقد 10 كيلو
و لكم مني جزيل الشكر و التوفيق
3 قطع لانشون
4 ملاعق فول
و شريحة جبنة شيدر و الموزريلا ملو فنجان صغير
لم اتبع اي رياضة لان الدكتورة قالت لي ممنوع الرياضة الا بعد ان افقد 10 كيلو
و لكم مني جزيل الشكر و التوفيق
جزاك الله خير بالإضافة للأسئلة السابقة من الأخت ابتسامة يأس الفول ما مقداره؟؟؟ هل اليوم السابع راحة؟؟ جزيت الجنة وسلمت يديك:26:جزاك الله خير بالإضافة للأسئلة السابقة من الأخت ابتسامة يأس الفول ما مقداره؟؟؟ هل اليوم...
ام سيمو
•
لوسمحتي اختي هذا الرجيم جربتيه ونحفك ومن اخصائيه لاني توني اقراه
وانتي كاتبه بيض وموزريلا علي النارسواء واسفه علي الاطاله
وانتي كاتبه بيض وموزريلا علي النارسواء واسفه علي الاطاله
الصفحة الأخيرة
الله يجزاك الجنة
الموزيريلا قليلة الدسم؟؟؟؟؟؟
لانشون هذا وشو؟؟؟؟
وكم كمية الجبنة واللانشون؟؟؟
وما هي فصيلة دمك؟؟
ايش الرياضة اللي كنت تتبعيهااا؟؟؟