رجيم الدكتور الجزار لرمضان الي تعرف تدخل بليز

علاج السمنة والنحافة

بنات مكتوب في رجيم الدكتور الجزار ف رمضان شوربه ؟ , لاكن وش نوع الشوربه ؟
شوفان ولا خضار ولا وش ,.


الي تعرف تعلمننني باللله , لان االجلسه عنده ب 80 ريال مره غالي وهو راح يعطيني نفس النظام
4
7K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

سمهورة
سمهورة
ياريت تلاقي الرجيم كامل علشان نستفيد معاكي
وجدآن آلمتوهقه
هوو موجود فالمنتدى لاكن راح اكتبه ل عيونك ..

(رجيم رمضان)




الافطار:


1-3 تمرات+حليباو لبن لدسم+شوربة
سلاطة فواكة(تفاح -برتقال -كمثرى -رمان)
عصير تفاح اوبرتقال طازج
دجاج او لحم اوسمك (مشوي اومسلوق او بالفرن )
السحور:
1/4 رغيف خبز اسمر
جبنة قليلة الدسم او2بيضة مسلوقة اوزبادي قليل الدسم
سلاطة خضراء
تفاح او برتقال
شاي اوقهوة او لبن او حليب قليل الدسم
المسموح:
شاي -قهوه-سفن دايت-ببسي دايت-عصير برتقال -اوتفاح-او ليمون-خس-جرجير-خيار-جزر-الماء بكميات مفتوحة
الممنوع:
العسل-التمر-العنب-امكرونة-البطاطس-الكيك- السمن البلدي-الشوكلاتة-ابس كريم-الارز-السكر -الحلويات-المقليات-الدسم -الزبدة-القشطة
وجدآن آلمتوهقه
المششكله انه مو محدد نوع الشووربه وش هي , ياليت اليي يعرففففففف يقولنااا .
Mesho_1
Mesho_1
مشكوره حبيبتي على كتابة الريجيم
ونوع الشوربة مادري وش يقصد