رجعت لك معليش بيتي ماافيه نت.,.موقتا..
واليوم عند اهلي دخلت اردلك الرجيم ماشيه عليه الا شوي
احس اني مخبصه بس لالاماااااااانه معدتي مرتااااااااااااحه من التخمه وكذا
وبستمر بس انتي اهم شي ركزووو عالتمارين..
فوشي100
•
انا بصراحه ضد وبقوه حرام مافي فيتامينااات ومعادن وبروتين ونشوووي لازم الهرم الغذاائي يتكامل يوميا بجسمك
يعني ياحبا يادبا خخخخخ مثل سعودي بحت
جبيبتي سويه يومين واكلي يومين اكل داااايت بسعرات حراريه بسيطه وبعدين يومين زبادي ويوم اكل عادي دايت
ارحم كذا
يعني ياحبا يادبا خخخخخ مثل سعودي بحت
جبيبتي سويه يومين واكلي يومين اكل داااايت بسعرات حراريه بسيطه وبعدين يومين زبادي ويوم اكل عادي دايت
ارحم كذا
الصفحة الأخيرة
وابدأ من بكرا ان شاء الله 3 ايام وارتاح يوم
وبعدها ابدأ برجيم العنب
ويااااااااااااااااااااارب ينقص وزني من 66 الي 50 ابي اناقز مثل الغزال خخخخ