السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
انا كان جسمي خطير من جد:44:كان وزني 50 بس مدري ايش اللي صار فيني وهبيت في الشبسات والايس كريم والدونات والله قهر وصار وزني 56 اول مره اوصل لهذا الوزن رغم عندي طفلين بس اول مره تصير معاي
المشكله انا طالعه السعوديه بعد 3 اسابيع بتمام
ودي برجيم سريع يعني ع الاقل اوصل 53 راضيه وناويه بأذن الله ماعاد اخبص ياشين السمنه:09:
المهم قررت اسوي رجيم قريته
اللي هو علبتين زبادي + 4 كاسات اناناس +ومويه توزع طول اليوم اناناس او برتقال يعني الخلاصه
الرجيم زبادي واناناس بس ومويه وناويه اشرب اعشاب
يارب ينزل وزني ع خير وابشركم قبل لاسافر وفي احد جربه وجاب نتجيه وكمان حشرب فيتامين علشان البشره والشعر:26:
طاوية الهم @taoy_alhm_1
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
koka44
•
انتبهي لنفسك لو وصل وزنك 60 صععععععععععععععععععععب ينزل وسوي رجيم دشتي اسبوعين
الصفحة الأخيرة