*ملاك**الروح*

*ملاك**الروح* @mlakalroh_1

محررة برونزية

رجيم الساعتين او الخمس ايام

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم

كيفكم يا احلى اخوات

حبيت اسال عن هالرجيم وفي احد جربه وهل فادة


ردووووووا الله يسعدكم ودي اجربه بس خايفة يسمني لان اكلي اقل من كذا بكثير بس مو متوازن

1- بيضه مسلوقه كبيره + شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
2- موزه
بعد ساعتين
3- كوب زبادي
بعد ساعتين
4- علبه تونه مصفاه من الزيت
بعد ساعتين
5-شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
6- تفاحه
بعد ساعتين
7-بطاطس مسلوقه + سلطه خضرا بدون زيت

---------------------------------------------------
اليوم الثاني

1- 3ملاعق كبيره كورن فليكس +نصف كوب حليب
بعد ساعتين

2- تفاحه
بعد ساعتين
3-كوب زبادي
^^^ يعني بعد ساعتين
4-ربع دجاجه +سلطه خضرا
^^^^
5- طبق خظار مسلوق او مشوي
^^^
6-شريحة توست +تونه
___________________________

اليوم الثالث

1-شريحة توست +ملعقه لبنه
^^^
2- تفاحه او برتقاله
^^^
3- 4ملاعق جبنه اريش
^^^
4-شريحة توست
^^^
5-صحن سلطه او خضار مسلوقه
^^^
6- كوب زبادي

---------------------------------------------------------
اليوم الرابع

1-شريحة توست +ملعقه مربى:icon19:
^^^
2- حبة فاكهه حسب الرغبه ماعدى المنجه
^^^
3-شوربة خضار بدون بطاطس
^^^
4- شريحة توست
^^^
5-طبق خضار مسلوق
^^^
6-كوب عصير برتقال

----------------------------------------------------
اليوم الخامس والاخير 1-شريحة توست +مربى
^^^
2-تفاحه
^^^
3- 4ملاعق جبنه منزوعة الدسم
^^^
4-طبق شوربة خضار
^^^
5-شريحة توست
^^^
6-تونه مصفاااه

---------------------------------------------------

ملاحظات : اذا خلصت الوجبات ولسى ما نمتي ممكن بعد ساعتين تاكلي حبه فاكهه
- القهوه بدون حليب والشاي بكميات مفتوحه وطبعا بدون سكر

-اليومين الاجازه كلي لكن على خفيف علشان تعبك لا يضيع خصوصا العشا
- اشربي مويه كثييير
19
4K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

القلـم الصامت
معقوله ينحف !!!!!!!!!!!!!!!بس أخاف أسمن
*ملاك**الروح*
*ملاك**الروح*
مشكورة خيتو عالرد بس انا قريت انه ينحف وما ادري


ياليت باقي البنات يفيدونا
هموسه _
هموسه _
رفع
راحله بصمت
راحله بصمت
رفع
أنين السحر
أنين السحر
مدري بس دا اكيد يكون اسمه رجيم كل واشرب!!!!
اب