:angry: رجيم في 7ايام
اليوم الاول:
الافطار:شريحه خبز توست+شاي من غير سكر+حبه جريب فروت او برتقاله
الغداء:تشكيله فواكه
العشاء:صدر دجاج+طماطم+جريب فروت+شاي
--------------------------------------------------------------------------------
اليوم الثاني:
الافطار:برتقال+بيضه مسلوقه+جبن ابيض خالي من الدسم+خبز توست بر
الغداء:سلطه خضراء+دجاج مشوي+فاكهه
العشاء:زبادي=ثمره فاكهه
--------------------------------------------------------------------------------
الوم الثالث:
فاكهه طوال اليوم
--------------------------------------------------------------------------------
اليوم الرابع:
خضار طوال اليوم
--------------------------------------------------------------------------------
اليوم الخامس:
الافطار:بيضتان مسلوقتان+خس+خيار+طماطم
الغداء:لحم او دجاج مسلوق او مشوي
العشاء:زبادي +ثمره فاكهه
--------------------------------------------------------------------------------
اليوم السادس:
الافطار:نصف جريب فروت+بيضتان+شاي
الغداء:سلطه خضراء+دجاج مشوي+فاكهه
العشاء:زبادي +ثمره فاكهه
--------------------------------------------------------------------------------
اليوم السابع:
الافطار:برتقال=بيضه مسلوقه+جبن ابيض خالي من الدسم +خبز توست بر
الغداء:سلطه خضراء+دجاج مشوي+فاكهه
العشاء:زبادي ثمره فاكهه
أوركيدا5 @aorkyda5
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام علاء
•
الله يعطيك العااااااااافيه
الصفحة الأخيرة