رجيم السبع لقيمات

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
السبع لقمات يشبه فكرة التخفيف بشكل عام
كذلك مثل فكرة رجيم الكوب اللي طريقته انك تاخذين كوب حجمه يكون وسط او صغير وتقيسين به اكلك النشويات كوب وايدام الخضار كوب والسلطه كوب مع قطعة بروتين تقريباً كوب
كذلك مثل فكرة اكل نص الوجبه او نص الكميه اللي كنتي تاكلينها بالعاده


اهم شي لنجاح هذي الفكره هو ممارسة الرياضه اللي ترفع دقات القلب على الاقل 3 مرات بالاسبوع
وتقللين السكريات والحلويات وتستبدلينها بسكر ستيفيا
وتبعدين عن المقالي والزيوت وتستبدلينها بالمشوي او المسلوق


انا سبق جربت نظام التخفيف بطريقة اكل نص الكميه من كل شي وادخلت السلطات لاكلي والخضار الغير نشويه عشان تحسسني بالشبع كتعويض عن نقص النشويات وسويت رياضه وفعلاً نحفت 13 كيلو يمكن خلال شهرين او ثلاثه

اللي بقوله ان هذي الطريقه طبقيها كنظام حياة
لان شي طبيعي لما ترجعين تاكلين مثل قبل مقالي وحلويات ونشويات كثير ومافي حركه اكيد بيرجع الوزن
واللي تقول لك مايرجع فهي تكذب عليك

انا سويت هالنظام بس كان عشر لقمات ، نحففففت ووصلت للوزن المثالي الجميل فيه انك تاكلين مع اللي حولك من اي شي وبدون محد يدري انك مسويه رجيم