رجيم السعرات

السلام عليكم




بنات بصراحه مليت من الرجيمات لكن باذن الله يا انا ياذ الشحيمات الي مضيقتني لوريهن نجوم الليل بعز الظهر:mad:






لكن اقول اصكتي بس وينك من زمان لكل كم سنه مدري كم شهر وانتي ما زحزحتينا:icon33:<<<<<<<<هذي شحيماتي ترد على






الخلاصه تراني ماحب القرقر واجد ههههههههههههههه ماادري ماحب الكتابه:35:


بصراحه اسوي رجيم بداية النهار واخربه فالليل غير النفسيه يالطيف سي الله لايوريكم

واذا مررررررررررره سويت انجاز اسويه يومين واليوم الثالث اخبص واكل كاني جايه من مجاعه


اكتشفت انه الحرمان مااهو كويس خاصة للصحه والشعر



ففكرت فقلت يابنت الحلال ليش ماتربين السعرات فايش رايكم لو اخذ800 سعره فاليوم كم ينقصني فالايسبوع

وهل يكون يوم مفتوح ازود السعرات لاني اخاف الجسم يتعود عليه واذ تركته يزيد؟؟

وزني 64 واحيانا يزيد وينقص ببط:icon33:


محتاجه انقص 10 كيلو مبدئيا


ومن لاحض منكم انه الزبادي والبرتقال مايناسبه وممكن يزيد وزنه:44:

وبس