السلام عليكم
انا لي فترة موقفة رجيم وناوية اخس من 5 الى 7 كيلو وبعدها اثبت ان شاء الله وكنت ماشيه على التمر واللبن بس زهقت وقلت اغير وجبت لي رجيم لان ودي انزل هالكم كيلو بسرعة اولا عندي مناسبة بعد شهر فلو نزلت اسبوعين وسبوعين ثانيين اثبت الوزن المهم دورت رجيم خفيف لقيت السوائل انسب شيء واالاسرع
الرجيم هو
السبت:
الفطور: عصير برتقال
الغداء: شوربه(أي نوع)+علبة روب
العشاء: عصير برتقال +علبة روب
الأحد:
الفطور: عصير ليمون
الغداء: شوربه(أي نوع)علبة روب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب
الاثنين:
الفطور: عصير جريب فروت
الغداء: شوربه(أي نوع)وعلبةروب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب
الثلاثاء:
الفطور: عصيرتفاح
الغداء: شوربه(أي نوع)+قطعه صغيره من صدر دجاج +علبة روب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب
الأربعاء:
الفطور: عصير برتقال
الغداء: شوربه(أي نوع)وعلبة روب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب
الخميس:
الفطور: عصير ليمون
الغداء: شوربه(أي نوع)وعلبة روب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب
الجمعه:
الفطور: عصير جريب فروت
الغداء: شوربه(أي نوع) قطعة سمك مشوية وعلبة روب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب
هام ( شرب المياه بكمية كبيره )
وقت الضحى أو العصر في حالة الجوع على طول عصير برتقال.
اول اسبوع في حالة التطبيق الصحيح يكون النزول من 5كيلو الى 7 كيلو جرام.
الاعراض الجانبيه:-
مافي اي اعراض غير شوية صداع وكل مايحتاجه الجسم موجوده فهذي السوائل.
راح امشي عليه مثل ما هو مع رياضة وفيتامينات واللي حابة تشاركني تراسلني خاص
على فكرة هالرجيم مجربته انا من قبل ونزلني ثلاث كيلو باول اسبوع وكيلو وميتين جرام الاسبوع الثاني وان شاء الله هالمره بعد ينزلني اكثر + الرياضة بتكون مشي ساعه
رُقِيْ @rky_7
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رُقِيْ
•
@_فوفو_@ :
احسه مضر مره ماينفع تنزلي بسرعه وترجعي دبلاحسه مضر مره ماينفع تنزلي بسرعه وترجعي دبل
الزبادي روعة ونضارة وخفيف على المعدة اهم شيء
عملته وما رجع وزني لاني بعد كل رجيم التزم بالاكل الخفيف
الحمدلله على كل حال انا جربته من قبل عشان كذا راجعه له وبقوة واساسا جسمي تعود على الاكل القليل جداً
مجربته من قبل ولا ضرني شيء ولله الحمد و وزني ثابت بس هالفترة ودي انزل اكثر احس النحافة شيء جميل
:love:
عملته وما رجع وزني لاني بعد كل رجيم التزم بالاكل الخفيف
الحمدلله على كل حال انا جربته من قبل عشان كذا راجعه له وبقوة واساسا جسمي تعود على الاكل القليل جداً
مجربته من قبل ولا ضرني شيء ولله الحمد و وزني ثابت بس هالفترة ودي انزل اكثر احس النحافة شيء جميل
:love:
الصفحة الأخيرة
الزبادي معروف في التنحيف ونظارة للبشرة و الشعر
طيب لما جربت هالريجيم سابقا هل رجع الوزن دبل؟!