بسم الله الرحمن الرحيم
شخباركم بنات
انا صار لي فتره اخربط وزاد وزني و صار ... 56,600 ك
فقررت اسوي رجيم السوائل لمدة شهر مع بريك يوم الجمعه اكل اللي نفسي فيه والوزن يوم الجمعه الصباح
طبعا انا توني بادئه فيه وقلت اذا خلصت بنزل تجربتي بس ما قدرت اصبر
بنات تخيلوا بعد خمسة ايام من السوائل ضبط نزلت
(((( ثلاثه كيلو)))) صار وزني 53,600 ك (والله على ما اقوله شهيد)
وانا مستمره وراح اوافيكم بالاخبار اول بأول
على فكره كان نظامي : اشرب اللي ابي ( عصير فراوله ومانجو واناناس وبرتقال وشاي حليب مليان سكر وحليب كامل الدسم وزبادي ولبن و نسكافيه بسكر ) واكل (جح _حبحب)
الكميات اللي ابي وفي اي وقت
واي سؤال انا حاضره وان شالله كل يوم جمعه بحط الوزن
بنــت الاحســااء @bnt_alahsaaaa
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مبرررررررررروك طيب يالغلاااااا سويتي رياضه
وغير كذا كنت تنوعين باليوم الواحد عادي والا في شي محدد
يعني كل يوم نوع
وغير كذا كنت تنوعين باليوم الواحد عادي والا في شي محدد
يعني كل يوم نوع
مبرررررررررروك طيب يالغلاااااا سويتي رياضه وغير كذا كنت تنوعين باليوم الواحد عادي والا في شي محدد يعني كل يوم نوعمبرررررررررروك طيب يالغلاااااا سويتي رياضه وغير كذا كنت تنوعين باليوم الواحد عادي والا في شي...
لا ما سويت رياضه
بس ان شاء الله ابي اسوي اوربت تراك من السبت الجاي
الانواع كلها في يوم واحد
بس ان شاء الله ابي اسوي اوربت تراك من السبت الجاي
الانواع كلها في يوم واحد
الصفحة الأخيرة
بالتوفيق خيتو
ودي اجربه على الاقل اسبوع لان وزني ثابت مو راضي يتحرك