هذا الرجيم كتبته الاخت ظل السلام .. بس حبيت اجدده بموضوع ..
واللي عندها تجارب فيه تقولنا مساوه ونتايجه ... وعسى الله يجعله بدايه خير ..
الشوربات :
العدس
الملوخيا
شوربة الخضار بعد خلطها
شوربة الكابتن ( الكويكر )
الطماطم
البطاطس
...........................وأي شوربة أخري
العصائر :
جميع أنواع العصائر سواء بسكر او بدون سكر
( الكوكتيل - الفراولة - المانجا - الليمون - البرتقال - الجزر الميرندا سفن آب )
القهوة الشاي و الشاي بحليب النسكافيه و الكابتشينو والموكا وووووووووو
بشرط انه يكون سائل
وبعدها نزلت 10 كيلو خلال 13 يوم
وبعدين اعطها حميه فاصلة لمدة 3 أيام
فطور خفيف ( خبز اسمر _ بيضة مسلوقة _ حليب خالي الدسم )
الغداء : دجاج مشوي أومسلوق او سمك مشوي ولحم مع صحن سلطة وصحن خضار وكوب عصير برتقال او جريب فروت
العشاء : روب ( الزبادي ) خيار
بنت حــــــواااااء @bnt_hoaaaaaaa_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اهلن اهلن تعبت ابي انحف نور الموضوع
يالله يا بنات اللي جربوووووه تكفون انطباعاتكم عن هالرجيم
يالله يا بنات اللي جربوووووه تكفون انطباعاتكم عن هالرجيم
الصفحة الأخيرة
عاجبنى هالرجيم بس ودى تجارب بنات المنتدى وصحيح بعدها يرجع الوزن مثل اول يعنى تعب على الفاضى