السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم
ودي اسوي رجيم السوائل لان تعببت من كثر ما اسوي رجيمات ولا اصمل عليها فقلت اسوي قروب اشجعهم ويشجعوني واكون ملتزمه فيه
طريقة الرجيم الرجيم أول مرحله تستمر 13 يوم مايدخل فمك غير سوائل من عصيرات طازجه او معلبه بس الافضل
تكون بدون سكر وبرضو تشربين الشاهي بأنواعه بس يكون محلى بسكر خاص بـ الرجيم وبرضو شوربات
بس الافضل تكون شوربات قليله في سعراته الحراريه يعني يقلل من الزيت والافضل شرب شوربات الخضار
والتقليل من شوربة العدس لأني قريت انا سعراتها مرتفعه
بعد 13 يوم راح يكون فيه فاصل 3 ايام وتكون بـ نظام هذا
فطور خفيف ( خبز اسمر _ بيضة مسلوقة _ حليب خالي
الدسم )
الغداء : دجاج مشوي أومسلوق او سمك مشوي ولحم مع صحن سلطة وصحن خضار وكوب عصير برتقال او جريب فروت
العشاء : روب ( الزبادي ) خيار
ان شاء الله ببتدي بكره الي ودها تسويه معي تعطيني خبر وشكراً:27:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️