السلام عليكم
حبايبي قلبي رجيم الصحن هذا حيل سهل
تجيبين صحن عادي المدور او الصحن حق الرجيم نفسه مدري وين ينباع الصراحه...
تحطين نصه نشويات و نص خضار او فاكهه و النص الثالث بروتينات
للغدا و العشاء
اما الفطو يا صحن كورن فليكس يا قلاص حليب كامل او قليل الدسم
وانا افضل كامل الدسم ولازم حاااااار
واذا تبين غيري بين العشاء و الفطور
بس انا ما عندي وقت اكل بما اني اداووم من الصبح..
بين الوجبات 10 حبات لوز او حبه فاكهه او 3 تمرات المهم انج ما تزيدين عن 100 كالوري للسناك
الكيلوين مضمونه انج تنزلينها بالاسبوع
8 بالشهر اقل شئ
ولازم تاخذين ملتي فيتامين
من غير لا تعب بشره ولا دوخه ولا جووع ولا تساقط شعر
بتقولون مجربته انتي
بقول اي انه مجربته من شهر كان وزني 99 وصار الحين بفضل رب العالمين 89
واليوم فكيته بعد شهر اخذت اليوم فري وباااااجر برجع لين اوصل لل60
تحياتي لكم:26:
اي استفسار انا حاضره
cheeky monkey @cheeky_monkey
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
الله يتمم عليك بالصحة والعافية