رجيم الصيام

مافهمت عليك ..
بس اذا قصدك أنك تصومين وبتسوين رجيم معه
يعني افطري على تمره وزبادي خالي الدسم
وبعدين كلي خضار مسلوقه ودجاج مسلوق او مشوي
وسطه وفاكهه .. وكثري شرب المويه
أناكذا اذا صرت صايمه

ربي يوفقك .. ويقبل منا ومنك

up

يفضل ماتعملي رجيم لأنه راح يرجع وزنك دبل
الحل ؟ هو تقليل الأكل وتكون سعرارت الحرارية منخفضة وعمل يوميا رياضية المشي نصف ساعة
وبالتوفيق إن شاء الله اختي
وبنسبة لطلبك رجيم إن شاء الله يفيدونك الأخوات