الموضوع لقيته بالصفحه الثامنه :(

صباح الخير
كيفكم بنات وكيف العزيمه القويه
يلا حماااااااااس
اليوم وزنت ماشالله نحفت كيلو يعني صرت74
بس صراحه تعبني الكيميائي
احس اني متخمه بروتين
اللي ماتعرفه تراني اخدته من كتاب الريجيم الكيميائي السريع ل أسامه حمدي
نتايجه مضمونه بس سلبياته ترجعين بالسرعه اللي نزلتي فيها
عشان كذا حولت اليوم لريجيم الساعات
وفطوري كان كاسه مويه +شريحة توست مدهونه بملعقة عسل
وبعد ساعتين وجبه مكونه من كاسة مويه+تفاحه
وبعد ساعتين برضو كاسه مويه +زبادي
وهكذا يستمر ع وجبات خفيفه طول اليوم
جربته من قبل
مره حلو
والاحلى ان الوزن اللي تنزليه مايرجع بسهوله الااذا خبصتي جاااااااااامد
وناويه العصر ****لله امشي ع السير نص ساعه واسوي تمارين شد
امس طلعنا اتمشينا واول مره الحمدلله مااضعف قدام البطاطس المقليه والسينابون جد خلااااااااص الين متى هالضعف
لاااااااااااااااااازم ننحف لاااااااااااااازم ننحف
ياليت كل وحده ترددها عشان تحس بالقوه داخلها

صباح الخيرات وارجيمات والأجسام الحلوه

قمت اليوم الصبح متحمسه للرجيم وافطرت تفاحتي الحلوه ومن كثر الحماس ما داومت بالجامعه >>>>>تكفييين لا تتحمسين

وغداي رح يكون الليمونه مع نص المويه ...

مع دجاج مسلوق وشكلي بسوي سطله خضرا مع انه مافي بالرجيم كذا بس حسيت لازم هالسلطه ....

ابصور لكم غداي وانزله
بنات يا ريت كل وحده كذا تصور لنا اكلتها والله احلى ونتحمس ..

الوعد اليوم العصر ....

حنونه ما قلتي لي بس وش رايك بالأسم مو خطرطر....؟؟؟


وزني اليوم 83 وطولي 163

وابي اوصل للــــــــــ 60
ادعولي

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت


وش رايكم بنات بها الرجيم؟؟؟

هلا وغلاء بنات حلوة رجيمك ميارا ***** الله بجربه اذا مانزال وزني علئ الرجيم الي اتبعه

انا اليوم فطوري بريدة مع ملعقة جبن قليل الدسم

مع كوب شاي اخضر وعلئ فكرة انا يوم سويت رجيم من قبل كنت اشرب الشاي عاي بسكرومع كذا نزال وزني كل اسبوع 2كيلو


مقدر علئ الشاي بدون سكر مايمبلع ههههه

والغداء نصف دجاجه وسلطه وخضار كوسه -فلفل اخضر-بصل-ثوم -جزار طبختهم مع بعض وصبيت معهم كاس مويه وحطيت فوق الجدر قصدير

ام العشاءراح يكون كاس عصير برتقال واذا جعت اخر اليل راح اكل زبادي

و*****الله يعدي الاسبع علئ خير بدون لخبطه