رجيم الـ 7 لقيمات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






حبيباتي باختصار انا وحده ما احب حد يعلق عليه ويقول مسويه رجيم ولا خربت الرجيم او او او


و جزاها الله خير وحده من بنات المنتدى كتبت عن رجيم هي سوته وعباره عن لقمات محدده
رابط الرجيم
https://www.hawaaworld.com/%D8...




يعني اول شي بدت 7 لقمات ف الثلاث وجبات


ونزل وزنها وبعدين يوم شافته ثبت نقصت عدد اللقمات الى 5 لقمات


وخلال 5شهور تقريبا نزلت 21 ف ها الحدود




حبيييييييييييييييييته والله حبيته




بديت من اليوم والحين ف هالنظام




طبعا مع الرياضه 45د مشي


+


شرب 2-3 لتر ماء يوميا








فاللي حابه تشترك معي تشجعني واشجعها انا جاهزه




طولي 170


وزني 113


الوزن المطلوب الوصول له 70