السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبايا اليوم جايبه لكم رجيم جنان وانا صراحه باديه فيه وابيكم تعطوني رايكم ياحلوين طبعا منقول
ابتكر علماء أمريكيون نظاما مخصصاً للأشخاص الذين ينزعجون من المراقبة الدائمة لأوزانهم، ويعتمد على عد اللقم بدلاً من السعرات الحرارية، بحيث يستطيع الإنسان تناول ما يشاء من الطعام بما فيها المواد الدسمة مثل البيتزا والمعكرونة والجاتوه والشوكولاته، على أن تكون في حدود 85 لقمة يوميا فقط.
وأوضح الباحثون أن ما يهم هو كيفية تناول الطعام وليست ماهيته، لأنها تؤثر على حجم الجسم وما يستطيع تحمله فلا يأكل المزيد دون حاجة.
وأشار هؤلاء إلى أن خطة النظام الجديد التي تستمر لمدة 21 يوما، تعتمد على وجود وجبتين كبيرتين، أي أن تكون كل منهما بين 18 - 22 لقمة، ووجبتين صغيرتين، أي 12 - 16 لقمة يوميا، على أن تكون هذه الوجبات متوازنة وتشمل 8 لقم من البروتينيات المتنوعة، وست لقمات من الحبوب أو النشا، وست أخرى من الخضراوات أو الفواكه، وأربع لقم من الحلويات لمرة واحدة يوميا.
ويوصي الخبراء أيضا بشرب العصائر والسوائل وخصوصا الماء في وقت الوجبات، لأنها تساعد في هضم الطعام ورفع مستويات السكر في الدم.
ويجب استشارة الطبيب قبل البدء بالريجيم.
&شمعة الليل& @ampshmaa_allylamp
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياليت اللي مجرب هذا الرجيم يخبرنا احسه مررة حلو ومافيه حرمان
بس انا مع البنات ان 85 لقمة يوميا كتيير
بس انا مع البنات ان 85 لقمة يوميا كتيير
حنوونة
•
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اكيد تمزحين ياعسل هذا اذا ماخاب ظني رجيم اللقيمات وعددها 21 لقمه باليوم 7 لقم فطور و7 لقم غدا و7 لقم عشاء مهما كان نوع الاكل
اما 85 اكيد تمزحين كان امداني نحفت
اكيد تمزحين ياعسل هذا اذا ماخاب ظني رجيم اللقيمات وعددها 21 لقمه باليوم 7 لقم فطور و7 لقم غدا و7 لقم عشاء مهما كان نوع الاكل
اما 85 اكيد تمزحين كان امداني نحفت
الصفحة الأخيرة
الفكره حلوه بس العدد مره كبيره