رجيم الفجل

هنا الرابط


مادري هذا ولا لا لاني اتبع هذا الحين مع تغير بسيط واذا كان مو هو فعذريني حبيت اساعد بس

فعلا هو ده الرجيم وتسلم ايدك اختى وحيدة فى غربتى انا كمان وحيدة فى غربتى :icon33: بس بدى اسالك ايه التغير اللى سويتيه عليه انا بس غيرت الافطار اخذت معها نصف شريحة توست رجيم مع الجبن

شكرا للاخت دلع 14 لان ده فعلا الرجيم واليكم تعديلاتي انا كنت بستبدل الدجاج بالتونه الخاليه طبعا من الزبت واعصر عليها ليمون وطبعا من غير خبز لاني سمعت كتير عن تاثير التونه في خفض الوزن مع خلطه الثوم والليمون اكيد سمعتو عليها وعلي فكره انا مكنتش بمارس اي رياضه يالا نشجع بعض وجربوه لانكم هتنبهروا بالنتائج وهنزل الرجيم زياده تاكيد رجيم مجرب 9 كيلو في اسبوع مجرب 1000% الفجل الأحمر والبرتقال
QUOTE=لاميتاتو]هاي بنات
ترى هذا الرجيم سهل وبيسط بس يبغاله عزيمه واصرار
صدق بنات هذا الرجيم مجربينه 5 اشخاص الى الآن بنات عمي واخوي وانصحكم فيه
واتبعوه وقولو اييييييييييييييييييييششششششششش ش رايكم
الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل
الله يوفق الجميع وانا استنى الردود منقول

طبعا انا نقلة هذا الاموضوع من المنتدي ولست انا صاحبة الموضوع

مشكورة جدا هو فعلا رجيم ممتاز وانا فى اليوم الرابع ونزلت تقريبا 3 ك وللامانة اشرب كل يوم بعد الغذاء منقوع الجنزبيل الفريش