رجيم الفجل من جربته ؟

عزيزتي ما فيه حميه او نوع غذاء معين يحرق دهون منطقة معينه
لأن في حال خسارة الوزن بتكون من الجسم بالكامل


فاعتمدي حميه غذائية صحيه شاملة تناسب عدد سعراتك الحرارية اللي يحتاجها جسمك لخسارة الوزن
وإذا مالك رغبة في حساب السعرات الحرارية
خلي أكلك صحي من حيث النوعية وطريقة الطهي وقللي الكميات والتزمي بعدد الوجبات
وكثري شرب مويه


ومارسي الرياضة من مقاومة وكارديو
تمارين المقاومة للارجل ليومين في الاسبوع غير متتابعين
والكارديو لـ5 ايام في الاسبوع من 30-45 دقيقة




وعساك على القوة.

حتي انا سمعت عن الفجل انه ينحف الفخوذ بس ماجربته

ننتظر ردود الخوات عسئ واحده منهن تكون جربته وتفيدنا

الملفوف الكرنب للجزء السفلي سمعت انه فعال
تقطعينه لحاله ثم تغلينه ثم تخلطينه بخلاط الطماط
ثم تشربين كل يوم منه مقدار مغرفه وحده بعد ٢٥ يوم تلاحظين
نزول واضح وتغير يكون خفيف مثل الشوربه او اخف كمان
البقدونس للجزء العلوي

أول مرة بسمع فيه