هاااااي لمار ياقلبي ماشفتي الموضوع من اول انا اول ماسمعت عنه قلت استحاله ينزل وزن
بس لما شفت البنات انزلوا عليه تحمست بعدين البنات كاتبين تجاربهم يوم بيوم وماتوقع انهم يلعبون علينا وش مصلحتهم بعدين يبنت الحلال احنا متان يعني لو زدنا كيلوين بنموت انجرب اذا نزلنا خير وبركه واذا مانزلنا يكون وسعنا صدورنا وكمان بطونا هالاسبوع
هههههههههههههه
عالعموم اذا حابه تبدائي معي من السبت انا حاضره وشوفي رجيمي
طبعا اللي تبي تبداء معي راح اصلح رجيم اسبوع فشفاش(زورو-نسمه-شيتوس-بفك)المشروبات
الصباح لازم حليب قليل دسم او كوفي وباقي اليوم اي عصير وياليت اناناس ليمون برتقال سفن دايت بس انا بشرب عصاير احسن يمكن واحد سفن بس وبمشي ربع ساعه:7_5_127:
وا نط حبل 100 مره صباحا و100 مره العصر 100 مره مساء:7_5_131:
ترى ينزل واجد ويشد الجسم وكمان رقص ربع الى نص ساعه بس على اشرطه اسلاميه مابي اخذ ذنوبكم اووكي:2thmup:
بعد اسبوع
الفطور: كوفي او حليب قليل الدسم
الغداء: صدر دجاج مشوي او مسلوق +سلطه
العشاء: حبه فاكهه او كوب عصير اوكوب لبن او زبادي قليل الدسم
مع نفس الرياضه الاسبوع الاول وانشاء الله انزل وزني وارجع زي اول واحسن وانا بصحه وعافيه قوووووووولوا اميييييييييييييييييييييييييييي يييييين
طبعا انتظر الرد :27:

سويت الرجيم يوم واحد وجاني حرقان وحامت كبدي مدري ليه الصبح شربت لاتيه دايت بعدها اكلت بفكين ثمين حمت كبدي مع اني احب البفك بس كرهت نفسي وفكيته

وأنا بعد مرة سافروا أهلي وجلست لوحدي حوالي أسبوع

وكانت نفسي مسدودة ... يعني أتغدا شوي وبعدين أشرررررررررررررررب بيبسي

كنت أشرب يومياً 6 علب بيبسي ونحفت بهذا الأسبوع 3 كيلو

وبعدين بنات شفيكم ... تعاملوا بأسلوب أرقى

الأجسام تختلف ... واللي يناسب هذي مايناسب هذيك

صرااااااااااااااااااحة انتم تخلون الوحده تفكر مليون مرة قبل تكتبلكم موضوع !!!!

مراحب

بنات بعدكم ع الريجيم والا تركتووه لآني ابا أسوويه وأبا تشجيع ,,

السلام عليكم كيف الحال بنات مع هذا الرجيم الحلو و الذيذ......
انا لما قراة الموضوع طلع علي بالي و احده كانت زملتى ايام الدراسه كانت دءما و قت الاستراحه تاكل اى نوع بفك او فش فاش مع ببسي وكانت نحيفه مره بس هى ما كانت تاكله علي شان تنحف بس كانت تحب هذا النوع و ما لها نفس للاكل و الان اكتشف ان هذا سر رشاقتها ؟؟؟
و الله بنفسي اجربه بس انا صار لي اسبوع ايام احاول اخفف من اكلي واكل اكل صحى فقط و اتمرن علي شان بدى انحف شويه و ما ابي اخرب الروتينو الي انا عليه الان لان معى مناسبه الاسبوع القادم و الصراحه انا كل ما احس نفسى زايده شويه اهتم بنوع الاكل و اخفف الكميه و اننحف احس هكذا اصح
بس يمكن اجربه في المستقبل
و سلام