الهام العمر
الهام العمر
ماشااااااء الله :icon28: عقبال باقي البنات ياااارب عندي سؤال:::)ممكن الوزن باين في اللبس أما الميزان فقط؟؟؟ أنا لي ثلاث أيام ونقصت كيلوين وأنا أشرب حليب قليل الدسم مع شويه تخبيص:42:
ماشااااااء الله :icon28: عقبال باقي البنات ياااارب عندي سؤال:::)ممكن الوزن باين في...
اللهم امين
انا لاحظت على اللبس باين اكثر من الميزان
الهام العمر
الهام العمر
ما شاء الله و لا قوة إلا بالله مبروووووووووووووووووووك يا الهام كيف كان نظامك ؟ يعني كم كيس تاكلين في اليوم ؟ وكم علبة سفن أب ؟؟؟؟ زدتي شي على الرجيم ولا بس هذا كان اكلك ؟ مثل شاي ،، قهوه ، تمر ،، لبن ،، زبادي عصائر ؟.؟ انتظر ردك عزيزتي
ما شاء الله و لا قوة إلا بالله مبروووووووووووووووووووك يا الهام كيف كان نظامك ؟ يعني كم...
الله يبارك بك
بالبداية كنت اكل كيسين حجم كبير و خمسة سفن اب
بعد ثلاث ايام حسيت انه المعدة صغرت صرت اشبع من ربع كيس كبير وواحدة سفن اب
كنت اشرب قهوة شاي واشرب عيران كاسة لبن ما موية بالليل بحالة الجوع الشديد
وعلى فكرة انا كنت صايمة يعني النظام طبقته بعد الافطار
الهام العمر
الهام العمر
أوه نسيت سؤال ... كنتي تسوين رياضه ؟ و شو نوعهااا
أوه نسيت سؤال ... كنتي تسوين رياضه ؟ و شو نوعهااا
رياضة المشي ورفعت شعار لا كسل بعد اليوم اصبحت اعتمد على نفسي باغلب اشغال البيت
نونة الدوحة
نونة الدوحة
مبروووك اختي ألهام وعقبالي يااااااااااااارب انا ابي عشرة كيلو ويستوي جسمي سمبتيك...
انا باجربه اسبوع وبارجع اعطيكم النتيجه....
الهام العمر
الهام العمر
مبروووك اختي ألهام وعقبالي يااااااااااااارب انا ابي عشرة كيلو ويستوي جسمي سمبتيك... انا باجربه اسبوع وبارجع اعطيكم النتيجه....
مبروووك اختي ألهام وعقبالي يااااااااااااارب انا ابي عشرة كيلو ويستوي جسمي سمبتيك... انا باجربه...
الله يبارك بك وعقبالك يارب وبانتظار النتيجة ولاتنسي قليل من الرياضة واسهلها المشي اوطلوع الدرج