الاجسام تختلف بالنسبه للتاثر بالكربوهيدرات


بس انا من النوع اللي اذا تركت الخبز نحفت والمشكله اني احبه مرررررررره

ممكن اسوي رجيم بيض مسلوق وسلطه وخلافه بس مقدر اكله لحاله لازم مع خبز اتقبله
والخبز يسمني


مدري وش اسوي



الله ينحفنا واياكم بالصحه والعافيه

وانا ناويه ابدا فيه

عساكم على قوه ...

انا سويته اسبوع مع التخبص ونحفت 2ونص كيلو


صراحه حلو بس انا مااحب التزام باالاكل




وهذا مشكلتي



يارب ننحف بصحه وعافيه

ررووعه هالرجيم امشي عليه وإنتي مغمضه جربته ومع التخبيص نزلت حول ال٧كيلو ونص وشهر تخبيص وليومك و زني ثااابت اللهم لك الحمد والحين رجعت له مره ثانيه اب أوصل لل٥٥مع اني الحين وزني مناسب مع طولي بس أبي أنحف اكثر بس نصيحه امشي عليه اقل شي امشي أسبوعين وزني قبل الرجيم وبعد الأسبوعين وزني وبتدعين لي أن شاء الله