رجيم الكرون فيلكس بالحليب والزبادي مين يبدا معاااي

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166



بسم الله الرحمن الرحيم


اخباركم بنات حواء ان شاء الله طيبين:)

طبع انا وزني 52 ونص يعني واصله 53 هع الموهم
وطولي 152

بس شكلي يعطيني 60 انا طبيعة جسمي كبير من فوق يعني بطن وزوائد في الظهر وكتوفي ومن تحت نحيفه لا والمشكله وجهي نحيففففففف:icon33:

فقررت قرار حاسم من اليوم اني اغيرررر من شكلي وانحف واوصل 47 او46

ومع الفرفره اخترعة رجيم اعجبني اوي اوي وارتحت عليه

الا هووووو
3 ايام كرون فليكس مع حليب الصافي قليل الدسم واذا مافي عادي نيدو بدون سكر
3 ايام كرون فيلكس مخلوط مع زبادي قليل الدسم اي نوووع
ويوم مفتوح انا راح اخليه الاربعاء اكل فيه شوووي حلا بدال العشاء واتغداء سلطات مع اي شي وافطر شريحتين توست بر +جبنه + كوب نسكافيه
طبعا فطور وغداء وعشاء وبين الوجبات اذا مررره جعتي كولي خيار خس علبه زبادي

وقررت قبل النوم امشي نص ساعه + تمارين العصا لحمد فوده بحط الرابط وبعدها اكل علبة زبادي مع نص ليمونه وشوي فلفل اسود وشوي كمون
واول ماصحى من النوم منقوع اليمون والمويا الحاره
مع 8 اكواب مويا دافئه في اليووم
وراح اسوي تمارين العصا الصباح
وبعد ماخلص تنظيف البيت بعد العصر وقبل النوم
والمشي بما اني نحيفه من تحت بس مرره وحده قبل النوم نص سااعه

وبعد العشاء راح اسويلي ترمس اعشاب مكونه من
نعناع +زنجبيل +شاي اخضر +قشر رمان +قرفه :09:


وبث طبعا ماعرف كيف اسوي موافقه على القروب بس اذا اعجبكم احد يقول للمشرفات ويصير قروب


على فكره شهر سبعه استمريت على تمارين العصا ونحفت مرره الزوائد والخصر
بس رجعت للحلا وسبت التمارين ورجعت:(



يلا مين معي ابي حمااس وتحدي بما اني معزززمه انحف :icon28: