4lay :

مرحبا حبيباتي اليوم دخلت الشهر السابع وربي يكملي على خير ووزني زايد كثيييييير ومن امس الحمدلله بديت طبقت طريقة الكوب امس فطرت الساعه 1 تقريبا الظهر شربت كوب حليب مع ربع بسكوته الغداء الساعه 3 تقريبا مادري 3ونص المهم حطيت رز داخل كوب بلاستيك الابيض لان الاكواب اللي عندي كلها كبيره وقطعة سمك وكوب سلطه العصر كلت تفاحه الساعه 7 تقريبا شربت كوفي بدون سكر وحليب قليل الدسم العشا الساعه 9 كلت شابورة مع لبنه الشابورة اللي تجي باكياس 3 حبات وشربت تقريبا ليترين ماي وكان وزني أمس الصباح 79.7 واليوم وزنت 78.8 واليوم جدولي شربت ماء الساعه 9 الصباح وبعدين فطرت الساعه 12 شابورة مع لبنة والغداء الساعه 2ونص سلطه مع كمن حبة ربيان وسمك العصر ربع فطيرة سبانخ مع كوفي قليل الدسم وبدون سكر وأهم شي الماء 2 ليتر وربي يثبتنا كلنا ويعطينا الاراده يارب يارب يارب

مرحبا حبيباتي اليوم دخلت الشهر السابع وربي يكملي على خير ووزني زايد كثيييييير ومن امس الحمدلله...

حرم الباسل :

فكره ممتازة،،،كم نحفتي بعد ما جربته

فكره ممتازة،،،كم نحفتي بعد ما جربته