رجيم الكورن فلكس والهدفــ 70 ك لمدة 7 ايام
يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
مساء الخير عالدبدوباات ..........
انا اليوم اول يوم رجيم الكورن فلكس
والرجيم هو :
5 وجبات او 6 من الكورن فلكس مع حليب قليل الدسم
الوجبه عباره عن :
كوب كورن فلكس مع كوب حليب قليل الدسم
+
30 او 40 دقيقه اوربت تراك
3 اكواب شاهي اخضر
1 كوب مغلي القرفه
مااااااااااااااااااء :09:
اللي راح تبدأ معاايه حياهاااااااااااااااااا
9
6K
هذا الموضوع مغلق.
![[ •PinK DreaM• ]](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png){kind=avatar}
اناسبق وجربته مره حلو
انابشاركك بس اناارضع يمكن ادخل صحن سلطه
انااليوم أكلت كل شي بلبيت للاسف لاني زعلانه
كيف بنحط يومياتناومتى الوزن اناوزني سبعين ودي انحف خمسة كيلوبس
انابشاركك بس اناارضع يمكن ادخل صحن سلطه
انااليوم أكلت كل شي بلبيت للاسف لاني زعلانه
كيف بنحط يومياتناومتى الوزن اناوزني سبعين ودي انحف خمسة كيلوبس
انا وزني 69 وزهقاانه منه نفسي انزل تسعه كيلو ابي اوصل 60
وراح ابدا معك برجيم الكورن فلكس بس كم ينحف باسبوع؟
وراح ابدا معك برجيم الكورن فلكس بس كم ينحف باسبوع؟
انا وزني 69 وزهقاانه منه نفسي انزل تسعه كيلو ابي اوصل 60 وراح ابدا معك برجيم الكورن فلكس بس كم ينحف باسبوع؟انا وزني 69 وزهقاانه منه نفسي انزل تسعه كيلو ابي اوصل 60 وراح ابدا معك برجيم الكورن فلكس بس كم...
هلا وغلا بالغالياات ... وحيالله الدبدوبات
اولا اللي حابه تبدأ اضيفي الرابط عندك بالمفضله عشاان تلقائي تهجمي عليناا نسلي بعض نشجع بعض
في اي ووووقت لا تترددي اشغلي نفسك بالكلام ..
والرجيم راائع ينزل من 7 الى 6 كيلووو
ومو عشان كتبت 7 ايام يعني بالقووه لا كل وحده وطاقتهاا والافضل اتباع الرجيم بحذافيره اللي انا كاتبته سبق وجربته والحمد لله نقصت عليه 6 كيلوو
بدون ريااضه وهذا بزيد عليه الرياضه والافضل كل يوم لك حركه جديده او تمرين جديد
لأن الجسم يكتسب ليونه من تكرار التمرين بس فاجئي جسمك بكذا تمرين وانتي مرتاحه نفسيا
واليومياات هناا كل صغيره وكبيره هناا حتى لو خبصتي اكتبي المساحه مفتووحه لكم
بس الهدف نشجع بعض وندعم بعض الى متى واحنا محبوسين بالشحووم ... :(
اه ونسيت اقلكم عالفيتامينات انا اخذ يوم ويوم فيتامينات لانو عندي دووخه بس وقفت بعد الفيتامينات
طبعا انا سبقتكم باليوم الاول السبت وكان
3 وجبات كورن فلكس / 10 دقائق اوربت / كوب شاهي اخضر / 2 كوب ماي / حاليا بقوم اجهز مغلي القرفه
ولسى زوجي ما اتعشى يعني بسوي لي وجبه كورن عشان الاغرائات .....
حاولوا ما تجوعوا انفسكم مووووش كويس ابدا ..
في انتظار يومياتكم يا حبوباات وحيا الله البنات
اولا اللي حابه تبدأ اضيفي الرابط عندك بالمفضله عشاان تلقائي تهجمي عليناا نسلي بعض نشجع بعض
في اي ووووقت لا تترددي اشغلي نفسك بالكلام ..
والرجيم راائع ينزل من 7 الى 6 كيلووو
ومو عشان كتبت 7 ايام يعني بالقووه لا كل وحده وطاقتهاا والافضل اتباع الرجيم بحذافيره اللي انا كاتبته سبق وجربته والحمد لله نقصت عليه 6 كيلوو
بدون ريااضه وهذا بزيد عليه الرياضه والافضل كل يوم لك حركه جديده او تمرين جديد
لأن الجسم يكتسب ليونه من تكرار التمرين بس فاجئي جسمك بكذا تمرين وانتي مرتاحه نفسيا
واليومياات هناا كل صغيره وكبيره هناا حتى لو خبصتي اكتبي المساحه مفتووحه لكم
بس الهدف نشجع بعض وندعم بعض الى متى واحنا محبوسين بالشحووم ... :(
اه ونسيت اقلكم عالفيتامينات انا اخذ يوم ويوم فيتامينات لانو عندي دووخه بس وقفت بعد الفيتامينات
طبعا انا سبقتكم باليوم الاول السبت وكان
3 وجبات كورن فلكس / 10 دقائق اوربت / كوب شاهي اخضر / 2 كوب ماي / حاليا بقوم اجهز مغلي القرفه
ولسى زوجي ما اتعشى يعني بسوي لي وجبه كورن عشان الاغرائات .....
حاولوا ما تجوعوا انفسكم مووووش كويس ابدا ..
في انتظار يومياتكم يا حبوباات وحيا الله البنات
الصفحة الأخيرة
احسه مرة صعب