اناراح ابداء فيها من الشهر الجاي بس خايفه يزيد وزني بنات اللي جربوه يقلون تجاربهم على شان نستفيد
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
مشكوره يالغلا
انا وزني 72
وطولي 158
كم احتاج سعره حراريه في اليوم؟؟
انا وزني 72
وطولي 158
كم احتاج سعره حراريه في اليوم؟؟
انا اليوم بديت فيه لانه جربته قبل وارتحت عليه وزني من النوع الصعب الي ينزل بس راح انقل تجربتي قبل لا اجي عالشغل الصبح بحط قيضه ونص او قبضتين كورنفلكس وشويه حليب بارد لانه ما بحب الحليب وملعقه كبيره نخاله بجيبها من السوبر ماركت وباكل
بنتهي دوامي عالاربعه بصل البيت عالخمسه باكل صحن يمكن تلات قبضات او تنتين ونص وملعقه كبيره نخاله او رده وحليب بارد وبشبع وبنام بكير وخلال الدوام بشرب قهوه عادي النه ما بستغني عن القهوه بس ***** الله اكمل الاسبوع واحكي الكم كيف النزول
بنتهي دوامي عالاربعه بصل البيت عالخمسه باكل صحن يمكن تلات قبضات او تنتين ونص وملعقه كبيره نخاله او رده وحليب بارد وبشبع وبنام بكير وخلال الدوام بشرب قهوه عادي النه ما بستغني عن القهوه بس ***** الله اكمل الاسبوع واحكي الكم كيف النزول
الصفحة الأخيرة
يعطيج العافيه