الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
مرحبا بنات
شحالكم ؟؟
والله انا كنت اسوي رجيم بالتمارين و يوم كنت اسوي التمارين طحت على يديني والحين فيها كسر
فقلت خلاص بتبع هذا الرجيم لمدة اسبوعين عشان عندنا عرس بعد اسبوعين فقلت بشوف منو بتسي معاي الرجيم
وان شاء الل ببتدي فيه يوم الجمعة يعني باجر 2-4-2010 وان شاء الله حد شارك عندي علشان يكون في حماس
وهو رجيم ينحف 7 او اكثر باسبوعين فقط ياحبوبات
الرجيم مدة اسبوعين فقط
وان شاء الله يعجبكم هالرجيم الروووعه
الفطور
-كورن فليكس ( اي نوع تحبونه ) + روب زبادي ( خالي من الدسم ) (( اي كمية )
واللي ماتحب الزبادي مع الكن فليكس مثلي بسوي فيه حليب خالي الدسم
بين الفطور والغداء
اي نوع من الفاكهه والخضار
الغداء
- كورن فليكس اي نوع + زبادي ( قليل الدسم )
بين الغداء والعشاء
اي نوع من الفاكهه + شاي اخضر مع لليمون ( من غير سكر )
العشاء
زبادي قليل الدسم + كورن فليكس+ تفاحه
ملاحظه : يجب خلط الكورن فليكس مع الزبادي
ملاحظه هامه : يجب ممارسة الرياضه المشي مدتها نصف ساعه
ويلا ابغي حمااس وهي قبل عن انسى ولاتنسين تشربين ماي اايد وانتي رايحة او جاية بيدينج ماي
وانا بجرب هاا
والي بتجرب اي ونوع تقولي عليه
او هذا ماعرف شو اشتري بشوف يمكن بشتريهم ثنتينهم ترى هذا اقل سعراات
