رجيم الكيتو

السلام عليكم و اسعد الله اوقاتك اختي العزيزة
بالنسبة للكيتو اتبعته لفترة ٣ و نزل وزني ٢٢ كغ و نص
طولي ١٧٨ و وزني ١١٤ تقريبا نزلت لل٩١
من مقارناتي حول هذا النوع من الريجيمات فهو ينفع لاصحاب زمرة دم o بحوالي ٩٠ بالمية
لازم الفترة الاولىتاكلي خضار و لحوم بانواعها و زبدة و جبنة كاملة الدسم و مسموح مشروبات غازية دايت و لكن الافضل بدونها و زيتون و جبنة كيري و زيوت و مايونيز و سكر استيفيا و مسموح الكريم الفريش و بعد شهر لوز و في بالصيدليات و المولات ألواح الكيتو شوكولا كتييييير لذيذة و شهية
ممنوع الحلويات و الحليب و اللبن و المكسرات و المعجنات و الفواكه بالبداية
و لازم تشربي ماء كثيييير و الرياضة مو شرط بس اذا لعبتي هذا مفيد لصحتك

ربي يوفقك يارب
انا بعدين وصل وزني ١٢٤ ونص و بعدين عملت عملية تكميم و نزل لل٨٤ و بعد حوالي ٤ سنوات ينزل و يطلع وزني بحدود ٤ او ٥ كغ ثبت الان على ٩٠و الآن بحاول التزم بدايت ارجع انزل مرة تلنية بالوزن