رجيم الكيوي

بنات عندي لكم رجيم انا جربته ونزلت عليه باسبوعين (لاني ماكنت اسويه عدل) 5 كيلو
واللي معطيتني اياه قالت لي انه ينزل من 3-5 كيلو بالاسبوع اللي تتبعه عدل وهي يوم سوته نزلت عليه من اول اسبوع 3 كيلو من غير رياضه ولا شي

الافطار :
1-2 حبة كيوي+ حليب طازج

الظهر :
عصير برتقال او اناناس

الغدا:
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق + سلطة او شوربه

العصر 3 تمرات

العشاء:
فاكهه + زبادي قليل الدسم (انا كنت اكل سلطه فواكه صغيره مع جبن فيتا لاني ما احب الزبادي وايد)

وسلامتكم
وعلى فكره زين حق اللي عندهم امساك