رجيم اللبن ،التمر !!! سوال مهم جدا

السلام عليكم ورحمةة الله


انا قررت اسوي رجيم اللبن ،والتمر من بكرة الاربعا
اذا نحفني بستمر واذا لا بقطع

المهم انا بقولكم انو
عمري: 15
وزني:48
طولي:153

ابي اوصل 42 او 40....
امم يعني تقريبا ابي انزل من 6-8 كيلو....
بس عندي كم سوال ،،،عادي لو استخدمت نوع التمر السكري؟؟مع لبن او حليب اوزبادي بدون دسم

فصيلة دمي +O

الي جربوه من قبل ممكن تفيديوني وتردو عليي!!؟

ممكن استخدم تمر السكري ولاا؟؟ :icon35: