,.:: رجيم الماء ::.,

الصحة واللياقة

,.:: رجيم الماء ::.,

يعتمد هذا الرجيم على الماء كلما شربت ماء اكثر كلما انخفض وزنك


1- عند القيام من النوم تشربين 2 كأس ماء
وبعد 30 دقيقة الإفطار
وهو ثابت طوال الاسبوع مع العلم ان هذا الرجيم لمدة اسبوع.


2- الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت

3- بعد ثلاث ساعات كأس ماء كبير + تفاحة أو خس

4- الغداء: كأس ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية.

5- بعد ثلاث ساعات 2 كأس ماء كبير + تفاحة.

6-العشاء: كأس ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة.
1
556

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

متمنية السفر
متمنية السفر
مشكووووووووووره يااقلبي .................

والله جبتي الرجيييييييييييييم في ووقتو ................

ان شاء الله اجررربه من اليووووووووووم.........