اسفة اختي بس المانع خير ان شاء الله لاني ما فتحت الموضوع بسرعة

حبيبتي كان ايامها حج وكنت اروح امشي كثير ساعة ثم نص ثم ثلث وهكذا يعني مابين الاسواق لان الوالدة ساكنة في منطقة رائعة

وكنت اكل رز بس مو يوميا لاني اصلا احب الخبز اكثر من الرز بس لاتكثري يعني نص الصحن تقريبا حتى المعجنات والحلويات كله كنت اكله بس شكله ينحرق مع المشي وفي البداية 4 كيلو وبعدين بالقطارة بعدين شكلت في الرجيم مع التخفيف

السبب في نزول الوزن بسرعة في البداية هو انه الوزن عبارة عن سوائل فينز ل بسرعة بالبداية اما الدهون مستعصية وخاصة القديم منها00000000000

اتمنى انك استفدتي

تسلمين والحمد لله استفدت كثيرا الله يوفقك

مساء الخير رائحه الورد

شوفي ياعمري عليج بشرب الماء دائما سواء تسوين رجيم او ماتسوين ترى مثل ماتفضلوا الأخوات جزاهم الله خير تراه مهم ومفيد للجسم.

عني شخصيا اشرب قد مااقدر ماء طبعا 4 كاسات دفعه وحده مستحيل اقدر اشربها، قمت ووزعت الكاسات من وقت صلاة الفجر اول مااصحى كوب وبعد الصلاه كوب وانام وبعد مااصحى مره ثانيه اتجرع كوب ثاني وبعد مااتجهز واستعد للعمل اشرب كوب صاروا المجموع 4.

وبعض الأحيان اشرب عبوه الماء الصغيره اول مااصحى والثانيه اتجرعها اثناء مااتجهز للعمل لين اركب السياره.

وقبل كل وجبه اشرب كوبين ماء عشان تمتلي معدتي.

اتمنى إني افدتك مااوصيك عليك بالماء اولا واخيرا وبالتوفيق

شكرا عزيزتي نبض وراح اجرب طريقتك ان شاء الله من بكره وهي توزيع الماء

انا مع الاخت نبض ترى كاستين ماء تساوي قارورة الماء الصغيرة المقاس القديم اللي كنا نستعمله من زمان وهو على ما اعتقد 65, من الليتر يعني ممكن تشربي وحدة قبل الصلاة والتانية بعد الصلاة والقارورة المعادلة للكاستين الاخرى تاخديها في السيارة 000000000000

والله ثم والله اني كنت راح اقولك على هذه الفكرة بس سبقتني الاخت نبض وشكرا لها0000