رجيم الماء الى اتبعته دينا كرزون

رجيم الماء
اليوم الأول::
الساعة 8صباحا"
الإفطار::كاس ماء=شريحة توست=ملعقة عسل ابيض أو مربي رجيم-
الساعة 10"كاس ماء =1موزة
الساعة12"كاس ماء=كوب زبادي
الساعة 2"كاس ماء +كوب تونة+4ملاعق سلطة
الساعة 4كاس ماء+شريحة توست ممسوحة بجبن أريش
الساعة 6" كاس ماء +تفاحة
الساعة 8"كاس ماء" +حبة بطاطس مسلوقة+طبق سلطة
وقبل النوم 2 كاسة ماء

اليوم الثاني""::
طبعا كاس ماء مع كل وجبة
الساعة 8"ك" م "شريحة توست م-عسل ابيض أو مربي رجيم
الساعة 10"ك" م: تفاحة=او10حبات فراولة
الساعة 12"ك " م: :كوب زبادي
الساعة 2"ك" م: ربع دجاجة + أربع ملاعق سلطة خضراء
الساعة 4"ك" م" صحن خضار أو سلطة
الساعة 6"ك" م: تفاحة
الساعة8" ك:م" علبة تونة + صحن سلطة
قبل النوم 2كاس ماء
اليوم الثالث":":"
طبعا الماء قبل كل وجبة
الساعة 8" ك " م" شريحة توست=م عسل ابيض أو مربي
الساعة 10" ك" م" برتقالة
الساعة 12" ك" م" 4"ملاعق جن أريش=
الساعة 2" ك" م" علبة تونة =4 ملاعق سلطة خضراء=3 حبات جمبري
الساعة 4" ك" م" تفاحة
الساعة 6 " ك" م" شريحة جبن شيدر
الساعة 8" ك" م" ربع دجاجة =صحن سلطة خضراء أو خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع":":
الساعة 8 "" =============================نفس الوجبة
الساعة 10" ك " م" برتقالة= أو يوسفي
الساعة 12" ك" م " طبق خضار
الساعة 2" ك" م" بيضة مسلوقة= سلطة خضراء
الساعة 4 " ك" م" تفاحة أو برتقالة
الساعة 6 "ك" م" شريحة جبن شيدر
الساعة 8" ك" م" شريحة لحمة + صحن سلطة
الساعة 10" ك "م " كوب زبادي
طبعا 2كاس ماء قبل النوم

اليوم الخامس"::"""
الساعة 8" =============================نفس الوجبة
الساعة10" ك" م" برتقالة أو 10 حبات فراولة
الساعة 12" ك" م" شريحة توست =4 ملاعق جبن أريش
الساعة 2" ك" م" طبق شوربة خضار أو سلطة
الساعة 4" ك" م " قطعة بسكويت الرجيم اسمه ((دايجستف))-
الساعة 6" ك" م" شريحة جبن تشير
الساعة 8 "ك" م" ربع دجاجة سلطة +عصير جريب فروت
قبل النوم 2 كاس ماء
ملاحظة//////؟؟؟..
الرجيم مدته 5 أيام ينقص خلالها الوزن 4 إلى 5 كيلو جرام
مسموح الشاي والقهوة بدون السكر
يتبع الرجيم كما هوا ولا يستبدل بشي أخر لايكرر الرجيم الأبعد 3 ايام0
:7_5_127::7_5_127:والله بالرياضهههههههههه
بس عملتو بعد ما عملت العمليه
تعديل لعيون الاخوات الى ردو على
وشكرا