السلام عليكم
ساعدوني الله يخليكم
ولدت لي 4 شهور وبرضع ووزني زايد من بعد الحمل عاوزه انقصو وماقادره لاني ماالتزم بالرجيم فدورت ولقيت رجيم الماء (حانزلوا تحت) ينزل الوزن من 7 ل 8 كيلو في 11يوم (مغر صح):2thmup:
بس عاوزه اعرف هل بياثر علي الرضاعه وبيقلل الحليب
ارجوكم ماتبخلوا علي بردودكم
اليكم رجيم الماء
تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
السبت00
الفطور
كوب ماء دافئيعلى الريق
بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست
2 كوب ماء دافئي قبل الاكل
الغداء
طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست
بعدالغداء بساعة 1 حبة فاكهة
كوب عصير برتقال
العشاء
كوب لبن زبادي زباديمنزوع الوجه.
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الأحد000الفطور
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة كوب شاي بالحليب
بيضة مسلوقة
الغداء
كوب ماء دافئي
طبق شوربة دجاج
طبق سلطة خضراء
قطعة توست
بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال
العشاء
كوب لبنخالي الدسم
1 حبة فاكهة
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الاثنين000الفطور
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة قطعة جبن قريش
فطعة توست
3 كوب ماءدافئي
الغداء
طبق خضار باللحم المفروم
قطعة توست
3 ملاعقأرز
بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي
العشاء
بيضة مسلوقة أو 3ملاعق فول بالليمون و
البهارات
قطعة توست
&&&&&&&&&&&&&&&&&
الثلاثاء 000الفطور
3 كوب ماء دافئي
بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
الغداء
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة شوربة سمك
طبق سلطة خضراء
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز
كوب ماء دافئي
العشاء
كوبلبن زبادي
2 حبة فاكهة
&&&&&&&&&&&&&&
الأربعاء 000الفطور
3 كوب ماء دافئي
قطعة جبن أبيض خالي الدسم
قطعةتوست
كوب شاي بالحليب بدون سكر
3 كوب ماء دافئي
الغداء
طبقشوربة لحم منزوع الدهن
3 قطع لحم مشوية
2 كوب ماء دافئي
العشاء
بيضة مسلوقة
قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم
&&&&&&&&&&&&&&
الخميس 000الفطور
4 كوب ماء دافئي
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست
الغداء
4 اكواب ماء دافئي
طبق سلطة خضراء
4 قطع كبد مشوية
قطعة توست
العشاء
كوب عصير فواكه
جبن خالي من الدسم
قطعة توست
&&&&&&&&&&&&&&&&&
الجمعة 000الفطور
3 اكواب ماء دافئي
قطعة جبن رومي
3 اكواب ماء دافئي
الغداء
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز أو مكرونة
طبق سلطةخضراء
ربع رغيف خبز
3 اكواب ماء دافئي
العشاء
1 حبة برتقالمتوسطة
كوب زبادي منزوع الدسم
&&&&&&&&&&&&&&&&
السبت 000الفطور
4 اكواب ماء دافئي
بعد ساعة
3 ملاعق فول بالليمونوالبهارات
ربع رغيف خبز
الغداء
4 اكواب ماء دافئي
طبقشوربة لحم بدون دهن
3 قطع لحم مشوية
طبق سلطة خضراء
العشاء
قطعة توست
3 كوب ماء دافئي
كوب لبن منزوع الدسم 0
0000000000000000000
ملاحظة
يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرىوبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيامأخرى
shama11 @shama11
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
L N
•
والله ياحبيبتي اكيد يأثر على الرضاعه وبتخف بس انتي تقدرين تدخلين معاه بعض الأطعمه المفيده للرضاعه وتحتوي على الحديد والكالسيوم اشربي الحليب اواللبن واحرصي على اكل برتقاله او اثنتين يوميا فيها حديد ويدر الصدر وانصحك بعد ما تتركين حبوب الحديد والكالسيوم ....
shama11
•
L N :
والله ياحبيبتي اكيد يأثر على الرضاعه وبتخف بس انتي تقدرين تدخلين معاه بعض الأطعمه المفيده للرضاعه وتحتوي على الحديد والكالسيوم اشربي الحليب اواللبن واحرصي على اكل برتقاله او اثنتين يوميا فيها حديد ويدر الصدر وانصحك بعد ما تتركين حبوب الحديد والكالسيوم ....والله ياحبيبتي اكيد يأثر على الرضاعه وبتخف بس انتي تقدرين تدخلين معاه بعض الأطعمه المفيده للرضاعه...
شكررررررررررررررررررا وجزاك الله خير
الصفحة الأخيرة