مشكورة حبيبتي
احنا عندنا مشوار على الفجر
بانتظارك يا غالية

الأسبوع الأول الأفطار اليومي 1-2 برتقاله أو قريب فروت مع كوب حليب منزوع الدسم
السبت : غ- فاكهه صنف واحد وبأي كميه
ع-لحم مشوي أو مسلوق
الأحد : غ -دجاج مسلوق أو مشوي -طماطم -كوب عصير برتقال طازج
ع-2بيضه مسلوقه أو 2حليب منزوع الدسم -سلطه -واحدتوست بر أو ربع رغيف -1-2 برتقاله أوقريب فروت أوكوب عصير برتقال بدون سكر
الأثنين:غ:جبن قريش أو أي جبن منزوع الدسم بأي كميه -1 توست أو ربع رغيف - طماطم
ع:لحم مشوي أو مسلوق
الثلاثاء:غ:فاكهه صنف واحد وبأي كميه
ع:لحم مشوي أو مسلوق -سلطه
الأربعاء:غ:2 بيضه مسلوقه أو 2 كوب حليب منزوع السم
ع:خضار مسلوقه
الخميس:غ:فاكهه صنف واحد وبأي كميه
ع:لحم مشوي أو مسلوق وبأي كميه
الجمعه: غ:دجاج مسلوق أو مشوي -طماطم- خضار مسلوقه-1-2 برتقال أو قريب فروت
ع:خضار مسلوقه
هذا بالنسبه لللأسبوع الأول طبعا مافيه سكر ولاخبز أبيض والسكر تستخدمين سكر كاندريل مسموح بشرب علبة مشروب غازي واحده فقط في اليوم ومسموح بشرب القهوه والشاي بدون سكر الفاكهه الممنوعه (التمر -والموز -والعنب-والمنجى) أذا حسيتي بالجوع تاكلين خس أوخيار أو جزر كنا غنم نقرم هاهاهاهاهاهاهاها:hahaha: بس بعد الأكل بساعتين ممنوع أضافة زيت أو مكعبات مرقة الدجاج لماء السلق يمكن أضافة الملح والبصل والثوم ماعدا الفلفل والشطه على فكره أنا مأقعد أشوي كل يوم أخذ لحم مفروم وأحمسه مع البصل وأكله بالملعقه أهم شي ماتحمسين بالزيت والدجاج أحطه بالشوايه الي في الفرن الي تدور وبس لأني ماأستسيغ المسلوق واذا أنتي معزمه عليه وبتسوينه قولي لي وأنا أكتب لك باقي الثلاث الأسابيع الجايه عشان بنتي قاعده تبكي علي وطفشتني

اخت نورة مشكورة حبيبتي عالرجيم الكيميائي .الله يعطيكي العافية ويجزيكي الخير
ياريت بس لو ما فيها عذاب تكملي بقية الاسابيع والله يجعلها في موازين حسناتك يارب.