أسـماء :

أهلا وسهلا أختي حياك الله هذي طريقة حساب النقاط ::. ان كنت امراة=7 نقاط ان كنت رجلا=15 نقطة عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط كم تزنين الان ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط يعني تاخذين رقم العشرات وتحسبينه نقاط ماهو طولك ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط ما هو نشاطك ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1 ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط مثال : انا طولي 178= 2 نقطة انثى = 7 نقاط وزني 88 = 8 نقاط عمري 29= 4 نقاط مجهودي اغلب وقتي واقفة = 1 نقطة المجموع = 22 نقطة خلال اليوم ........................................... انصحج في ها الرجيم كثير استفادو منو , انا حاليا اسوي رجيم الدكتور فادي باقي لى اسبوعين من أخلص بأخذ استراحة 3 أيام وببدأ في رجيم النقاط لأنه مريح ومافيه حرمان :) وهذا رابط تجربة من المنتدي وفيه طريقة الحساب ونقاط الاكل ومعلومات كثير يجزاها الله خير صاحبة الموضوع . اتمنى اني افدتك وتقبلي مروري .

أهلا وسهلا أختي حياك الله هذي طريقة حساب النقاط ::. ان كنت امراة=7 نقاط ان كنت رجلا=15 نقطة عمرك...