رجيم النقاط

سوي بحث في قوقل عن جداول ريجيم النقاط
مرررره مريح وحلو
له طريقه معينه على حسب وزنك تحسبي نقاطك وعلى اساسها تاكلي
وتحسبي اذا وزنك يناسبه 29 نقطه خلاص توزعيها على طول اليوم وممكن تقسميها على وجبتين وممكن وجبه حسب ماتحبي بشرط ماتتجاوزي عدد نقاطك
يعني مثلا الفطور لو بتفطري توست واحد فيه نقطه وحده وحبه بيضه مسلوقه نقطتين وعصير برتقال طازج بدون سكر ممكن نقطتين صارت 5 نقاط يبقالك من ال29 يبقى 25 نقطه تحسبيها باقي اليوم
المهم تحسبي وزنك وتعرفي كم نقطه تحتاجي باليوم مع الرياضه والمشي
ان شاء الله فهمتي علي