طيب بنات بسأل هل فيه يوم مفتوح ومتى يكون بعد كل اسبوع أو شهر ؟!! وكم نقطة إضافية في هاليوم ؟؟

كيف أعرف ان وزني ثبت على هالنظام ؟؟

مشكورة شجعتيني علية .

الله يعطيك الف عافية
عندي سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤال
انا صراحه مافهمت موضوع النقاط
ياليت يكون مثاااال عشان افهم وشكرااا

الا حابه تشترك في قرووب النقاط او تبغى تعرف طريقة الريجيم تدخل على موضوعي في قسم الرشاقه وراح تعرف كل شي
هنا الله يجزاها خير ماقصرت وساعدت البنات في طريقة اعداد الوجبات بحساب النقاط وان شاء الله حتشوفو اكتر بس ماعليكم غير الاراده والتوكل على الله وتبدؤ وراح تلاقي نفسك مرتاحه عليه طبيعي في بداية اول اسبوع راح تحسي بجوع وهادا عادي
نصيحه اي وحده حابه تعمل ريجيم النقاط اول مره قبله تعمل تخفيف لمدة ١٠ايام او اسبوعين بدون رياضه
ودمتم بعافيه

الله يعطيكي العافيه والصحه

تسلمين عالموضوع الرائع