ياااب اهدني
ياااب اهدني •
أسعد الله صباحكم بكل خير تحديثات الوزن للاسبوع( الاول ) الطول : 168 هدفي : 65 الوزن السابق: 82.4 الوزن الحالي:81.1 خسارة : 1.3 والحمدالله على كل حال و ان شاءالله ربنا يعطينا الهمة ونكمل للنهاية
أسعد الله صباحكم بكل خير تحديثات الوزن للاسبوع( الاول ) الطول : 168 هدفي : 65 الوزن السابق:...
ليش احس فيه احباط في كلمه والحمدلله علي كل حال
بالعكس نزولك ماشاءالله كويس
هاذا يعطيك دافع اقوي
يله خلينا نشوف الاسبوع الجاي نزول حلو مثل هاذا
العسووولة 2
العسووولة 2 •
صباح الخير للجميع اسعد الله صباحكن سبحان الله - الحمدالله - لا اله الا الله - الله اكبر - لاحول ولا قوة الا بالله الوزن الاسبوع الماضي :74 الوزن هذا الاسبوع :73 خسارة 1 كيلو غرام
صباح الخير للجميع اسعد الله صباحكن سبحان الله - الحمدالله - لا اله الا الله - الله اكبر -...
نرسل الوزن كرسالة خاصة لمغتربة سدني يوم السبت
العسووولة 2
العسووولة 2 •
يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
1 كوب شاي بالحليب 2 م ص نيدو+1 م ص سكر\2
الغذاء
3 محشي كوسا \6
صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت\3
سنا ك
1 كوب شاي بالحليب 2 م ص نيدو+1 م ص سكر\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
1 زبادي قليل دسم\2
المجموع=19
الماء 2 ليتر
الرياضة 10 د مشي
Fiona 2002
Fiona 2002 •
نرسل الوزن كرسالة خاصة لمغتربة سدني يوم السبت
نرسل الوزن كرسالة خاصة لمغتربة سدني يوم السبت
بعرف بس لانو انا ما اقدر ارسل خاص مشاركاتي ماتسمح
Yara444
Yara444 •
مساء الخير جميعاً 💞
ان شاء الله تجمع مبارك وجميعنا يتحقق هدفنا❣️
انا حابه ادخل النظام
انا مسويته من فتره وصحيح نزل وزني بس هالفتره في ثبات وصمود 😩💔
79 وطولي 165
ويمكن الثبات بسبب تمارين انسانيتي ! 🙄💔
ف حابه اعرف من فضلك كم يناسبني من نقطه 🤷🏻‍♀️
حالياً امشي ع 24 نقطه ف مدري اذا تمام او لا وشكراً لك ❤️.