ياااب اهدني
ياااب اهدني
أسعد الله صباحكم بكل خير تحديثات الوزن للاسبوع( الاول ) الطول : 168 هدفي : 65 الوزن السابق: 82.4 الوزن الحالي:81.1 خسارة : 1.3 والحمدالله على كل حال و ان شاءالله ربنا يعطينا الهمة ونكمل للنهاية
أسعد الله صباحكم بكل خير تحديثات الوزن للاسبوع( الاول ) الطول : 168 هدفي : 65 الوزن السابق:...
ليش احس فيه احباط في كلمه والحمدلله علي كل حال
بالعكس نزولك ماشاءالله كويس
هاذا يعطيك دافع اقوي
يله خلينا نشوف الاسبوع الجاي نزول حلو مثل هاذا
العسووولة 2
العسووولة 2
صباح الخير للجميع اسعد الله صباحكن سبحان الله - الحمدالله - لا اله الا الله - الله اكبر - لاحول ولا قوة الا بالله الوزن الاسبوع الماضي :74 الوزن هذا الاسبوع :73 خسارة 1 كيلو غرام
صباح الخير للجميع اسعد الله صباحكن سبحان الله - الحمدالله - لا اله الا الله - الله اكبر -...
نرسل الوزن كرسالة خاصة لمغتربة سدني يوم السبت
العسووولة 2
العسووولة 2
يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
1 كوب شاي بالحليب 2 م ص نيدو+1 م ص سكر\2
الغذاء
3 محشي كوسا \6
صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت\3
سنا ك
1 كوب شاي بالحليب 2 م ص نيدو+1 م ص سكر\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
1 زبادي قليل دسم\2
المجموع=19
الماء 2 ليتر
الرياضة 10 د مشي
Fiona 2002
Fiona 2002
نرسل الوزن كرسالة خاصة لمغتربة سدني يوم السبت
نرسل الوزن كرسالة خاصة لمغتربة سدني يوم السبت
بعرف بس لانو انا ما اقدر ارسل خاص مشاركاتي ماتسمح
Yara444
Yara444
مساء الخير جميعاً 💞
ان شاء الله تجمع مبارك وجميعنا يتحقق هدفنا❣️
انا حابه ادخل النظام
انا مسويته من فتره وصحيح نزل وزني بس هالفتره في ثبات وصمود 😩💔
79 وطولي 165
ويمكن الثبات بسبب تمارين انسانيتي ! 🙄💔
ف حابه اعرف من فضلك كم يناسبني من نقطه 🤷🏻‍♀️
حالياً امشي ع 24 نقطه ف مدري اذا تمام او لا وشكراً لك ❤️.