خلاص انزل نتايج الوزن؟؟ كلكم ارسلتوا؟؟
خلاص انزل نتايج الوزن؟؟ كلكم ارسلتوا؟؟
اخواتي افتكروني في سجودكم ادعولي ان الله يفرج همي عاجلا ولكم مثلها يااارباخواتي افتكروني في سجودكم ادعولي ان الله يفرج همي عاجلا ولكم مثلها يااارب
يااارب يارب ان الله ييسر لك امورك ويفرح ويوسع صدرك ويرزقك اضعاف ماتتمنين والله ياسدني لك اجر عظييم عند الله للي تسويه معانا وشكرا لك من اعماااق قلبي 💕
الصفحة الأخيرة
الفطور
نسكافيه 3 في 1. نقطتين
الغداء
8 ملاعق رز. نقطتين
فخذ دجاجه مشوي 3 نقاط
سناك
قهوه عربي
حبتين تمر نقطتين
قطعه بسبوسه مقدار 4 اصابع 3 نقاط
العشاء
ساندوتش برجر مشوي متسوى بالبيت 5 نقاط
كوب شاهي مغربي بملعقتين سكر نقطتين
مغرفتين شوربه كويكر نقطه
عدد النقاط المسموح بها 30
المستخدمه 20
بالضبط نفس مشكله امس ما اشتهي الاكل مره فقط احساس الجوع يخليني اكل
الرياضه
طلوع ونزول الدرج مده 5 دقايق
مشي 5 دقايق