الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
اليوم تعبت وتعبت وتعبت وجعت ههههههه كنت مع بنتي في نشاط خارجي بالمدرسة الله يعين ماقلت اني ارتحت من الصداع حتى رجع اليوم وما بدي اشرب الدوا الله يعينا ويسر امورنا ويوسع صدورنا استغفر الله واتوب اليه لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
اليوم تعبت وتعبت وتعبت وجعت ههههههه كنت مع بنتي في نشاط خارجي بالمدرسة الله يعين ماقلت اني ارتحت...
الله يعينك
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
يوميات الاربعاء
فطور
كوب قليل الدسم ٢
زبادي قليل الدسم ٢
توست ١
فول سوداني ٣
تونة طماطم ٢
غذاء
١٠ م بطاطس مهروسة ٤
زبادي ٢
م ك جبن ١
٢ حبات فراوله ١
دجاج مطبوخ ٢
سناك
٢جبن مثلث ١
٢ توست ٢
عشاء
زبادي ٢
قطعة دجاج صغيره ٢
فراوله ١
مجموع ٢٨
كوبين مشروب الكرش
٥ أكواب ماء
رياضه ١٥ د دراجة وشوية تمارين
الشوق.اثير
الشوق.اثير
صباح الخير
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
صباح الخير
صباح الخير
صباح الفل والياسمين والرشاقة والنشاط
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
بما اني البارحة خبصت قررت اصوم اليوم اكلت قطعة لازانيا ١٠ كاس حليب قليل الدسم ٢ ٣ تمرات ١ قبضتين زبيب ٦ سلطة بملعقة زيت ١ كاس عصير برتقال طبيعي ٠ المجموع ٢٠ من ٢٠
بما اني البارحة خبصت قررت اصوم اليوم اكلت قطعة لازانيا ١٠ كاس حليب قليل الدسم ٢ ٣ تمرات ١ قبضتين...
بالعكس يومك لذيذ هههههه