فصبر جميييل
•
😁
يوميات يوم الاربعاء الفطور 1نسكافيه 3 في 1 نقطتين 3 قطع بيتزا 6 نقاط 3 قطع فطيره بالجبنه. 4,5 نقاط الغدا ساندوتش كودو 9 نقاط 10 اصابع بطاطس نقطتين العشاء مغرفتين شوربه كويكر نقطه كاسة لبن كامل الدسم 3 نقاط مشي نص ساعه الماء لتر ونص النقاط المسموح بها 28 المستخدمه 27,5يوميات يوم الاربعاء الفطور 1نسكافيه 3 في 1 نقطتين 3 قطع بيتزا 6 نقاط 3 قطع فطيره...
10حبات بطاطس 4
يوميات يوم الاربعاء الفطور 1نسكافيه 3 في 1 نقطتين 3 قطع بيتزا 6 نقاط 3 قطع فطيره بالجبنه. 4,5 نقاط الغدا ساندوتش كودو 9 نقاط 10 اصابع بطاطس نقطتين العشاء مغرفتين شوربه كويكر نقطه كاسة لبن كامل الدسم 3 نقاط مشي نص ساعه الماء لتر ونص النقاط المسموح بها 28 المستخدمه 27,5يوميات يوم الاربعاء الفطور 1نسكافيه 3 في 1 نقطتين 3 قطع بيتزا 6 نقاط 3 قطع فطيره...
بيتزا 3 قطع 18 نقطة مو 6 نقاط
يومي ليوم الخميس
فطووووور
7 حبات تمر 2.5
فنجان قهوة بملعقة سكر 1
سناك
سلطة
غداء
حبتين بطاطا 4 + قطعة دجاج من الصدر 3
سلطة +فنجان بملعقة سكر 0.5
سناك
قهوة بملعقة سكر 0.5
عشاء
نصف حبة بطاطة 1 + ملعقتين صوص 1
سلطة
مجموع نقاطي 13.5 من 22
الماء لتر ونصف
رياضة 15 دقيقة
فطووووور
7 حبات تمر 2.5
فنجان قهوة بملعقة سكر 1
سناك
سلطة
غداء
حبتين بطاطا 4 + قطعة دجاج من الصدر 3
سلطة +فنجان بملعقة سكر 0.5
سناك
قهوة بملعقة سكر 0.5
عشاء
نصف حبة بطاطة 1 + ملعقتين صوص 1
سلطة
مجموع نقاطي 13.5 من 22
الماء لتر ونصف
رياضة 15 دقيقة
الصفحة الأخيرة