السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومي ليوم الجمعة
فطوووور
2 بيض مسلوق 4
فنجان قهوة بملعقة سكر.0.5
سناك برتقالة
غداء
كوب حمص 2
سبانخ بالبيض 2
خبز مصنوع بالبيت 6
سناك
حليب خالي الدسم 1
قهوة بملعقة سكر 0.5
2 بسكويت 2
حبة حلوة كابريز 1
عشاء
سلطة
مجموع نقاطي هو 19
61 نورمالمو 18 نقطة شفتها قبل شوي مي صعيب ما ظنيتش نقدر نمشي عليه هذا61 نورمالمو 18 نقطة شفتها قبل شوي مي صعيب ما ظنيتش نقدر نمشي عليه هذا
مو شرط ١٨ ن لانها مرة قليلة وراح تجوعي فيكي تاخذي ٢٥ن او حتى ٣٠ وتبدئي في التنقيص تدريجيا انا كنت اخد ٣٥ ووزني نزل عادي
الله يفرجها عليها ويحققلها ماتتمنى ويخرجها من الكربة اللي هي فيهاالله يفرجها عليها ويحققلها ماتتمنى ويخرجها من الكربة اللي هي فيها
امين
الصفحة الأخيرة
الفطور
حليب كامل الدسم ٣
ملعقة سكر ١
م زبدة ١
خبز ٣
الفطور
١ توست١
م لبنة ١
صحن شوربة ما حسبت النقاط
العشاء
برتقال ٠
خيارة.