من يوم انقطعت عنكم و انا وزني ثابت 😭
جربت كل الحلول من تخبيص و صيام... و للحين ثابت
شسوي !!
من يوم انقطعت عنكم و انا وزني ثابت 😭
جربت كل الحلول من تخبيص و صيام... و للحين ثابت
شسوي !!
ارجعي للصفحات الي حاطة فيها الرشيقة سدني القوانين والنصايح والتزمي فيها بدون تخبيص وراح ينزل وزنك
لازم روتين تمشي عليه صح حتى تنحفي مايصير تخبيص 5 ايام وصيام يوم وبعدين تفولي وزني ما ينزل
لازم روتين تمشي عليه صح حتى تنحفي مايصير تخبيص 5 ايام وصيام يوم وبعدين تفولي وزني ما ينزل
صحيح والله اخجل من زوجي لما البس يشوف بطني هههههههههه😢😢😢😢😢😢😁😁😁😁😁😁صحيح والله اخجل من زوجي لما البس يشوف بطني هههههههههه😢😢😢😢😢😢😁😁😁😁😁😁
ايه والله البطن يشوه الجسم بشكل فضيع كانك حامل طول عمرك هههههه
حيا الله سارونه عاشت الاسامي ياقلبي
اسوه كذا من البدايه
وانا اموله
المهم حبيبتي اكتبي في عمي قوقل تطلع لك
وكمان خذي الايناسب جهدك سواا كانت تمارين بطن او افخاذ او زنود يعني المنطقه الاحابه تركزي عليها
تلقي انواع كثيره لالاسف دايم اخذ الاسهل والله تجيب نتيجه بس تبي استمرار
اسوه كذا من البدايه
وانا اموله
المهم حبيبتي اكتبي في عمي قوقل تطلع لك
وكمان خذي الايناسب جهدك سواا كانت تمارين بطن او افخاذ او زنود يعني المنطقه الاحابه تركزي عليها
تلقي انواع كثيره لالاسف دايم اخذ الاسهل والله تجيب نتيجه بس تبي استمرار
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كورن فليكس مع حليب وملعقه سكر
سناك
خمس حبات عنب
بيضه طاوه
واحد توست
الغد
اندومي
سناك
كافي
العشاء
بيض مسلوق ٢حبتين مع ملعقه جبن
الفطور
كورن فليكس مع حليب وملعقه سكر
سناك
خمس حبات عنب
بيضه طاوه
واحد توست
الغد
اندومي
سناك
كافي
العشاء
بيض مسلوق ٢حبتين مع ملعقه جبن
الصفحة الأخيرة
جربت كل الحلول من تخبيص و صيام... و للحين ثابت
شسوي !!