
اشتقت لحضن امي
•
اميييين ربي يفرج همها

اشتقت لحضن امي :
هههههه والله غير انا وانتي معليش نقعدو مع بعضانا نتونسو هههههههههه والله غير انا وانتي معليش نقعدو مع بعضانا نتونسو هههه
ههههه صح

ياااب اهدني :
لوولو نفس نظامك بشوف اكل الانفسي فيه من بد رمضان نفسه لقيمات وسنبوسه في الفرنه وشربه وبس وسحور سنبوسه مااعد بس احس اني خلاص اوقف ان شاءالله اشوف نتيجه الخميسلوولو نفس نظامك بشوف اكل الانفسي فيه من بد رمضان نفسه لقيمات وسنبوسه في الفرنه وشربه وبس...
ان شااء الله تشوفي نتيجة ترضيك

اشتقت لحضن امي :
كل حاجة من عند ربي مليحة بصح انا هاذي الفترة مريضة بزاف قالولي بلاك من الصيام والرجيم نحس روحي فابل بزاف النفس بسيف نجبد فيه اليوم كليت بزاف قلت بلاك السكر طاحلي والله تقلقتكل حاجة من عند ربي مليحة بصح انا هاذي الفترة مريضة بزاف قالولي بلاك من الصيام والرجيم نحس...
طبيعي جداا الي يصير معك انتي متتسحريش والسحور هو وقود الجسم طول النها انتي تاكلي وجبة كل 24 ساعة هذا خطا كبير وممكن يصير معك هبوط بالسكر والضغط وممكن فقر الدم لا قدر الله السحور سنة وعندك حسنات عليه حتى لو ماء وتمر متضيعيش فضل السحور في رمضان عدا عن انه يزيد الحرق للجسم والطاقة طول النهار

يوميات الاربعاء
سحور
3تمر 1ن
جبنة 2ن
مرتديلا 2ن
سلطة فواكه مع زبادي 2ن
فطور
وحده باف باستري 4ن
حساء خضر 2ن
حبات حمص 1ن
حبات زيتون 1ن
فطر 1ن
سلطة خس بزيت زيتون 1ن
كوب كبير عصير 3ن
كورة صغيرة لحم مفروم مطبوخ 2ن
مجموع 22ن
رياضة مشيت تقريبا ساعة ونص
سحور
3تمر 1ن
جبنة 2ن
مرتديلا 2ن
سلطة فواكه مع زبادي 2ن
فطور
وحده باف باستري 4ن
حساء خضر 2ن
حبات حمص 1ن
حبات زيتون 1ن
فطر 1ن
سلطة خس بزيت زيتون 1ن
كوب كبير عصير 3ن
كورة صغيرة لحم مفروم مطبوخ 2ن
مجموع 22ن
رياضة مشيت تقريبا ساعة ونص
الصفحة الأخيرة