اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
والله علمي علمك ممكن حاجة خاصة ومحبتش تقولها هالعام الله يهنيها
والله علمي علمك ممكن حاجة خاصة ومحبتش تقولها هالعام الله يهنيها
اميييين ربي يفرج همها
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
هههههه والله غير انا وانتي معليش نقعدو مع بعضانا نتونسو هههه
هههههه والله غير انا وانتي معليش نقعدو مع بعضانا نتونسو هههه
ههههه صح
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
لوولو نفس نظامك بشوف اكل الانفسي فيه من بد رمضان نفسه لقيمات وسنبوسه في الفرنه وشربه وبس وسحور سنبوسه مااعد بس احس اني خلاص اوقف ان شاءالله اشوف نتيجه الخميس
لوولو نفس نظامك بشوف اكل الانفسي فيه من بد رمضان نفسه لقيمات وسنبوسه في الفرنه وشربه وبس...
ان شااء الله تشوفي نتيجة ترضيك
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
كل حاجة من عند ربي مليحة بصح انا هاذي الفترة مريضة بزاف قالولي بلاك من الصيام والرجيم نحس روحي فابل بزاف النفس بسيف نجبد فيه اليوم كليت بزاف قلت بلاك السكر طاحلي والله تقلقت
كل حاجة من عند ربي مليحة بصح انا هاذي الفترة مريضة بزاف قالولي بلاك من الصيام والرجيم نحس...
طبيعي جداا الي يصير معك انتي متتسحريش والسحور هو وقود الجسم طول النها انتي تاكلي وجبة كل 24 ساعة هذا خطا كبير وممكن يصير معك هبوط بالسكر والضغط وممكن فقر الدم لا قدر الله السحور سنة وعندك حسنات عليه حتى لو ماء وتمر متضيعيش فضل السحور في رمضان عدا عن انه يزيد الحرق للجسم والطاقة طول النهار
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
يوميات الاربعاء
سحور
3تمر 1ن
جبنة 2ن
مرتديلا 2ن
سلطة فواكه مع زبادي 2ن
فطور
وحده باف باستري 4ن
حساء خضر 2ن
حبات حمص 1ن
حبات زيتون 1ن
فطر 1ن
سلطة خس بزيت زيتون 1ن
كوب كبير عصير 3ن
كورة صغيرة لحم مفروم مطبوخ 2ن
مجموع 22ن
رياضة مشيت تقريبا ساعة ونص