المهاجره..
•
هدفي الاول 73 😎💪🏻
امل والمهاجرة ايش الوزن الي بدكم توصلو ليه + شدو الهمة يا بنات رمضان صاير بالعد التنازليامل والمهاجرة ايش الوزن الي بدكم توصلو ليه + شدو الهمة يا بنات رمضان صاير بالعد التنازلي
بالتوفيق يارب
كلكم في الثمانينات الله يطلعكم منها
كلكم في الثمانينات الله يطلعكم منها
اليوم الأحد (اليوم 6)
الفطور
تمره = 0.5
اربع ملاعق مكرونه =2
قطعة بيتزا صغيره = 2
سلطة دجاج وبطاطس = 3
ثلاث حبات سمبوسه =1.5
عصير برتقال = 1
=10
سناك
فواكه مشكله = 2
قطعة كيك صغيره = 2
=4
السحور
مشكل معجنات = 7
زبادي =1
=8
كل يومي نشويات 😢
الماء = 10
رياضة = 0
الاعشاب = شاي اخضر - زعتر
مجموع النقاط من 22 -22
الفطور
تمره = 0.5
اربع ملاعق مكرونه =2
قطعة بيتزا صغيره = 2
سلطة دجاج وبطاطس = 3
ثلاث حبات سمبوسه =1.5
عصير برتقال = 1
=10
سناك
فواكه مشكله = 2
قطعة كيك صغيره = 2
=4
السحور
مشكل معجنات = 7
زبادي =1
=8
كل يومي نشويات 😢
الماء = 10
رياضة = 0
الاعشاب = شاي اخضر - زعتر
مجموع النقاط من 22 -22
الله يبارك فيكم ياحلوين
يارب انزل
هدفي يالولو
انه لو شفت ٨١
علي العيد حلوو
لاني بصراحه مااقدر اضغط نفسي في رمضان
نقول ان شاءالله اقدر اتفرغ لنفسي بعد العيد
والمهاجره حياك الله معناا
ويارب تحققي هدفك
ان شاءالله
يارب انزل
هدفي يالولو
انه لو شفت ٨١
علي العيد حلوو
لاني بصراحه مااقدر اضغط نفسي في رمضان
نقول ان شاءالله اقدر اتفرغ لنفسي بعد العيد
والمهاجره حياك الله معناا
ويارب تحققي هدفك
ان شاءالله
الصفحة الأخيرة