هنو عماد
•
الله يشفيها يارب العالمين
هنو عماد
•
s سمر s :
يومي فطور.. 2بيض مسلوق 4 ن خس 0 سلطة خضراء 0 غدا .. شريحتين كباب مشوي 8 سلطة خضراء 0 خس 0 سناك قهوة عربية تمر 3حبات 1 عشاء ...مافي المجموع 13 ماء 3لتر رياضة مشي نصف ساعةيومي فطور.. 2بيض مسلوق 4 ن خس 0 سلطة خضراء 0 غدا .. شريحتين كباب مشوي 8 سلطة خضراء 0 خس 0 سناك...
ابرافو ياحلوه
s سمر s :
يومي فطور.. 2بيض مسلوق 4 ن خس 0 سلطة خضراء 0 غدا .. شريحتين كباب مشوي 8 سلطة خضراء 0 خس 0 سناك قهوة عربية تمر 3حبات 1 عشاء ...مافي المجموع 13 ماء 3لتر رياضة مشي نصف ساعةيومي فطور.. 2بيض مسلوق 4 ن خس 0 سلطة خضراء 0 غدا .. شريحتين كباب مشوي 8 سلطة خضراء 0 خس 0 سناك...
سمر يا سمر
انتي ماشية على نظام اكتنز؟ بدون نشويات؟
يا قمر والله كدا مررررة غلط
المفروض ما تقللي النقاط عن الحد المسموح لوزنك في الصفحة الاولى
تعرفي ليش؟
بعد فترة رح يسير ثبات في وزنك
و محا تقدري تقللي من النقاط لانو اساسا بتاخدي 13 نقطة !!
و اول ما توقفي الرجيم طبيعي رح تزيدي النقاط
بالتالي حتلاقي الزيادة في وزنك مخيفة
بالذات انك قاطعة النشويات
نصيحة لوجه الله:
1- خدي عدد النقاط المسموحة لوزنك كاملة
2- لازم تاكلي نشويات في كل وجبة في حدود نقطتين
3- اتعشي بدري على الساعة7 او قبل النوم ب6 ساعات
4- مشروب الكرش في الصفحة الاولى مرة رهيب خديه مرة في اليوم قبل الغداء
انتي ماشية على نظام اكتنز؟ بدون نشويات؟
يا قمر والله كدا مررررة غلط
المفروض ما تقللي النقاط عن الحد المسموح لوزنك في الصفحة الاولى
تعرفي ليش؟
بعد فترة رح يسير ثبات في وزنك
و محا تقدري تقللي من النقاط لانو اساسا بتاخدي 13 نقطة !!
و اول ما توقفي الرجيم طبيعي رح تزيدي النقاط
بالتالي حتلاقي الزيادة في وزنك مخيفة
بالذات انك قاطعة النشويات
نصيحة لوجه الله:
1- خدي عدد النقاط المسموحة لوزنك كاملة
2- لازم تاكلي نشويات في كل وجبة في حدود نقطتين
3- اتعشي بدري على الساعة7 او قبل النوم ب6 ساعات
4- مشروب الكرش في الصفحة الاولى مرة رهيب خديه مرة في اليوم قبل الغداء
هلا هلا نورتي التجمع 💃🏼 الله يفرج همومك عاجلا غير اجلاهلا هلا نورتي التجمع 💃🏼 الله يفرج همومك عاجلا غير اجلا
كيفك فيونا
كيف كانت نتايجك للسنة اللي فاتت؟
اتخرجتي ولا لسه
ربي يوفقك
كيف كانت نتايجك للسنة اللي فاتت؟
اتخرجتي ولا لسه
ربي يوفقك
الصفحة الأخيرة